Какой лучше купить матрас если болит спина

Как выбрать правильный матрас, если болит спина? Перед покупкой, стоит уточнить у своего врача, какие особенности нужно учитывать при выборе матраса, исходя из вашего диагноза. Однако, в целом, для периодических болей в спине, шее и позвоночнике рекомендуется умеренно жесткий или средней жесткости матрас с независимыми пружинами.

1. Какие материалы лучше выбрать
2. Жесткий или мягкий матрас
3. Как спать на матрасе при болях в спине
4. Полезные советы
5. Заключение

Какие материалы лучше выбрать

При выборе матраса, стоит обратить внимание на кокосовую койру, ортопедическую пену, меморикс или натуральный латекс. Эти материалы отлично поддерживают позвоночник, а также обеспечивают достаточную эластичность и поверхность средней жесткости. Важно также убедиться, что матрас имеет двусторонние пружины, что позволит использовать его с двух сторон и увеличить срок эксплуатации.

Жесткий или мягкий матрас

Если у вас есть проблемы с верхними отделами позвоночника, то лучше покупать жесткие ортопедические матрасы. Они обеспечивают оптимальную поддержку шейного и грудного отделов. Если же проблемы возникают в пояснице, то лучше выбирать мягкие модели, которые обеспечивают адекватную поддержку поясничного отдела. Однако, слишком мягкие матрасы могут привести к избыточной нагрузке на позвоночник, поэтому не стоит выбирать модели слишком мягкие.

Как спать на матрасе при болях в спине

Если у вас болит нижняя часть спины, то лучше спать на спине с согнутыми ногами. Под ноги в этом случае можно положить подушку, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу. Если вам удобнее спать на животе, то стоит подложить под живот подушку, чтобы обеспечить правильную анатомическую форму позвоночника.

Полезные советы

• Важно выбрать матрас с умеренной жесткостью и независимыми пружинами.
• Не стоит покупать слишком мягкие или жесткие матрасы, так как они могут привести к проблемам со здоровьем позвоночника.
• Стоит проконсультироваться с врачом перед выбором матраса, особенно если у вас есть хронические проблемы с позвоночником.
• Чтобы достичь максимального комфорта во время сна, стоит выбирать матрасы с чехлом, который обеспечивает максимальную вентиляцию матраса и защиту от пылевых клещей и бактерий.

Заключение

Выбор правильного матраса — важный этап для обеспечения здорового сна и уменьшения болей в спине. Поэтому не стоит экономить на качестве матраса и важно учесть индивидуальные особенности своего здоровья при выборе. Надеемся, что наши советы помогут вам сделать правильный выбор и улучшить качество вашего сна.