Что делать если апатия ко всему
Апатия — это состояние, которое проявляется в отсутствии интереса к жизни, людям, событиям и неспособности получать удовлетворение от любых действий. Она может возникнуть как самостоятельно, так и быть следствием депрессии. Как справиться с этим состоянием и найти интерес к жизни?
- Причины апатии
- Как выйти из состояния апатии
- 1. Пойти на консультацию к врачу-неврологу или психиатру.
- 2. Сдать анализы, пройти обследования головного мозга.
- 3. Изменить свой образ жизни.
- 4. Пойти на консультацию к психологу.
- Лечение апатии
- В чем разница между апатией и депрессией
- Полезные советы
- Выводы
Причины апатии
Апатия может возникнуть по разным причинам. Она может быть следствием травмы, стресса, болезни, изменения образа жизни. В том числе, часто апатия возникает при депрессии. Человек перестает интересоваться происходящим вокруг него, не получает удовольствия от того, что раньше считал приятным или важным. Апатия может длиться как несколько недель, так и месяцев, порой она становится хронической.
Как выйти из состояния апатии
Самостоятельно выйти из апатичного состояния очень сложно, но возможно. Это требует совокупности мер, объединенных в своеобразную терапию:
1. Пойти на консультацию к врачу-неврологу или психиатру.
В случае обнаружения симптомов апатии следует отправиться к эндокринологу или психологу, которые назначат экспертную консультацию у психотерапевта. Не стоит стесняться этого, так как это является первым шагом к выздоровлению.
2. Сдать анализы, пройти обследования головного мозга.
При необходимости пациенту назначат дополнительные обследования для выявления причин возникновения апатии. Среди них могут быть анализы крови и мочи, ЭКГ, ЭЭГ, МРТ и КТ головного мозга.
3. Изменить свой образ жизни.
Обратите внимание на свой образ жизни и на свой распорядок дня. Установите правильный режим сна и бодрствования, займитесь спортом, следите за своим питанием. Постарайтесь больше общаться со своими близкими и друзьями, заниматься любимым делом.
4. Пойти на консультацию к психологу.
Проведите консультацию с психологом, который поможет вам разобраться в проблемах, которые могут вызвать апатию, и подберет для вас индивидуальную терапию.
Лечение апатии
В некоторых случаях, апатия может быть вызвана изменением химического баланса мозга, поэтому психиатр может назначить антидепрессанты. Лучшие препараты:
- Агомелатин — новый антидепрессант
- Амитриптилин — антидепрессивное средство трициклической группы
- Эсциталопрам — препарат, подавляющий задержку обратного захвата серотонина
- Миртазапин
- Пароксетин
- Флуоксетин
- Флувоксамин
- Сертралин
В чем разница между апатией и депрессией
Апатия — это психосоматическое состояние, которое характеризуется безучастностью и отсутствием интереса к жизни и событиям. Депрессия — это более угнетенное психическое состояние, характеризуется сильным чувством грусти, безнадежности и уныния.
Полезные советы
- Общайтесь с друзьями и близкими. Социальная поддержка — это важный фактор в борьбе с апатией.
- Занимайтесь спортом и ешьте правильно. Физическая активность и здоровое питание способствуют нормализации химического баланса в мозге.
- Установите свой режим дня. Поспите достаточно, не перегружайте себя делами.
- Занимайтесь делами, которые приносят вам удовольствие. Найдите свое хобби или занятие, которое приносит вам радость.
Выводы
Апатия — это состояние, которое отрицательно влияет на качество жизни. Она может возникнуть по независящим от нас причинам, поэтому важно знать, как справляться с ней. Не стоит откладывать обращение к врачу, т.к это может привести к хроническому состоянию. Важно заботиться о своем здоровье и находить любовь к жизни.