Что хорошо восстанавливает микрофлору
Восстановление микрофлоры кишечника — важная задача для поддержания здорового состояния организма. Что же можно сделать, чтобы нормализовать состояние микробной экологии кишечника?
- Эффективные лекарственные средства для восстановления микрофлоры
- Питание для восстановления микрофлоры кишечника
- Препараты для восстановления микрофлоры после приема антибиотиков
- Рейтинг самых эффективных пробиотиков
- Как нормализовать микрофлору в организме
Эффективные лекарственные средства для восстановления микрофлоры
Аптечные препараты могут помочь восстановить микробную экологию кишечника. Какие же препараты стоит выбирать?
- Бифицин (США);
- Аципол (Россия);
- Бифиформ (Италия);
- Линекс (Словения);
- Хилак Форте (Германия);
- Ветом (Россия);
- Инулин (Германия).
Питание для восстановления микрофлоры кишечника
Также можно восстановить необходимое количество здоровых бактерий, регулярно употребляя продукты, в составе которых много клетчатки и пектина. В рационе стоит увеличить количество свежих фруктов, овощей и злаковых продуктов, а вот сладкие, мучные и мясные блюда на время следует исключить.
Препараты для восстановления микрофлоры после приема антибиотиков
После курса антибиотиков восстановление кишечной микрофлоры становится особенно важным. В аптеках можно выбрать недорогие и эффективные препараты, такие как:
- Бифицин (США);
- Аципол (Россия);
- Бифиформ (Италия);
- Линекс (Словения);
- Хилак Форте (Германия);
- Ветом (Россия);
- Инулин (Германия).
Рейтинг самых эффективных пробиотиков
Если вы задаетесь вопросом, какой же пробиотик выбрать, то рейтинг основанный на эффективности, безопасности и соотношении цена-качество, может помочь сделать правильный выбор:
- №1 — «Нормофлорин-Д» (Бифилюкс, Россия)
- №2 — «Бифиформ» (Ferrosan, Дания)
- №3 — «Линекс» (Lek d. d., Словения)
- №4 — «Хилак Форте» (Merckle, Германия)
- №5 — «Линекс Форте» (Sandoz, Словения)
- №6 — «Бифидумбактерин» (Ланафарм, Россия)
Как нормализовать микрофлору в организме
Для профилактики дисбаланса кишечной микрофлоры и ее восстановления после курса лечения антибиотиками, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Сбалансированное питание (больше овощей и фруктов).
- Исключение сахара и подсластителей.
- Исключение алкоголя.
- Добавление в рацион ферментированных (квашеных) продуктов.
- Выбор продуктов из цельнозерновой муки, каши.
- Употребление больше клетчатки.
Важно понимать, что регулярное восстановление кишечной микрофлоры — это не просто способ сохранения хорошего здоровья, а действительно необходимая процедура. Используй указанные препараты и рекомендации, чтобы сбалансировать свой организм и получить максимальную отдачу от своего здоровья и жизни.