Как подобрать доску Евминова по росту
Если вы занимаетесь фитнесом или реабилитацией после травмы, то наверняка слышали о доске Евминова. Это устройство, изобретенное известным физиотерапевтом Александром Евминовым, позволяет выполнять упражнения, укрепляющие мышцы тела и повышающие баланс. Однако, чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо выбрать правильный размер доски. В этой статье мы расскажем, как определить оптимальный размер доски Евминова по росту и весу.
- Как подобрать доску по росту
- Как выбрать доску по росту и весу
- Какие размеры доски Евминова бывают
- Как выбрать сноуборд на рост
- Полезные советы
- Вывод
Как подобрать доску по росту
Ширина стандартной доски Евминова составляет 26 см, что подходит для людей ростом до 192 см. Если же ваш рост превышает 192 см, то следует заказать доску индивидуально, с учетом необходимой длины и ширины. Также, если вы страдаете ожирением и имеете большой вес, то необходимо выбрать доску индивидуально.
Как выбрать доску по росту и весу
Для определения оптимальной высоты доски следует сравнить рост и вес человека. Необходимо от роста отнять цифру 100 и сравнить полученное значение с весом. Если вес превышает значение, которого следует ожидать по формуле, то необходимо выбрать доску на 1-5 см больше. Например, если ваш рост составляет 180 см, а вес 76 кг (вместо ожидаемых 80 кг), то вам стоит выбрать доску на 1-5 см больше, чтобы получить оптимальный размер.
Какие размеры доски Евминова бывают
Стандартная доска Евминова имеет ширину 26 см и длину от 2,25 до 2,5 м, рассчитанную на людей весом до 110-115 кг. Если ваш вес превышает указанное значение, то стоит обратиться за индивидуальным заказом доски, укрепленной для большой нагрузки. Обычно такие доски изготавливаются из натуральной сосны, которая обеспечивает необходимую амортизацию при тренировках.
Как выбрать сноуборд на рост
Если вы ищете сноуборд, важно помнить, что оптимальный размер зависит от вашего роста. Обычно для райдера ростом 160 см понадобится сноуборд в диапазоне 143-151 см, для роста 175 — 151-159 см, а при росте 185 — 155-162 см.
Полезные советы
- Заказывая индивидуальную доску Евминова, обратите внимание на ее укрепление и используемые материалы. Убедитесь, что они соответствуют вашему весу и интенсивностью тренировок.
- Перед покупкой сноуборда обязательно примерьте и попытайтесь постоять на нем, чтобы оценить, насколько он вам подходит.
- Если вы не уверены, какой размер доски Евминова вам подходит, можно проконсультироваться с физиотерапевтом или инструктором по фитнесу.
Вывод
Правильно подобранная доска Евминова поможет вам эффективно тренировать мышцы и улучшить баланс. Для этого необходимо учитывать свой рост и вес и выбирать доску соответствующего размера. Помните, что индивидуальный заказ доски Евминова может быть необходим, если ваш рост и/или вес превышают стандартные значения.