Как витамин Е влияет на вес
Витамин E — это антиоксидант, который необходим для правильной работы иммунной системы и защиты клеток от повреждений. Однако, кроме этого, этот витамин также оказывает воздействие на метаболизм и может влиять на вес тела.
Как уже упоминалось, витамин Е стимулирует обмен веществ, что позволяет улучшить переваривание пищи и использование питательных веществ организмом. Однако, этот процесс также может приводить к увеличению скорости образования жировых клеток и снижению скорости их распада. Это может привести к накоплению жира в организме и увеличению веса.
- Дефицит витаминов и железа у людей с лишним весом
- Кто не должен принимать витамин Е
- Рекомендации по употреблению витамина Е
- Выводы
Дефицит витаминов и железа у людей с лишним весом
Научные исследования не показали непосредственной связи между дефицитом витаминов группы В и железа и увеличением веса. Однако, люди с избыточным весом часто испытывают недостаток этих витаминов и минералов, которые необходимы для правильной работы организма. Их дефицит может привести к другим заболеваниям и снижению общего здоровья, что в свою очередь может отрицательно сказаться на метаболизме и весе тела.
Кто не должен принимать витамин Е
Не всем можно принимать витамин Е. Противопоказания к его употреблению включают острый инфаркт миокарда и возраст до 18 лет (за исключением патологий новорожденных). Также с осторожностью стоит принимать этот витамин при тяжелом кардиосклерозе и повышенном риске тромбоэмболии.
Рекомендации по употреблению витамина Е
Рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослых не превышает 15 мг или 30 МЕ. При беременности потребность в этом витамине возрастает незначительно (на 2 мг/сут.), но всегда стоит консультироваться с врачом перед его употреблением. Важно понимать, что витамин Е не является универсальным чудо-средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и он не предотвращает развития злокачественных новообразований.
Выводы
Витамин Е может оказывать воздействие на метаболизм и вес тела, но его употребление должно быть осуществлено под контролем врача и на основе индивидуальных потребностей организма. Не стоит употреблять этот витамин без необходимости, а также заменять его употребление здоровым образом жизни, правильным питанием и умеренной физической активностью.