Сколько ме д3 нужно ребенку

Известно, что витамин D играет важную роль в организме человека, в частности, участвует в обмене кальция и фосфора, а также поддерживает здоровье костей и иммунной системы. При этом уровень витамина D в организме может быть недостаточным из-за недостаточного солнечного света, ограничений в питании, а также проблем с поглощением. Поэтому важно знать, какую дозу витамина D необходимо принимать, особенно для детей.

Как правило, деткам в возрасте от 6 до 12 месяцев для профилактики дефицита витамина D рекомендуется употреблять 1000 МЕ/сутки вне зависимости от вида вскармливания и сезона года. Для детей в возрасте от 1 года до 3 лет норма повышается до 1500 МЕ/сутки, а для детей от 3 до 18 лет — составляет 1000 МЕ/сутки.

Суточная норма витамина D у взрослых женщин и мужчин в возрасте от 18 до 50 лет составляет 600-800 МЕ. Для тех, кто старше 50 лет, дозировка увеличивается и составляет в среднем 800-1000 МЕ. Если вы беременны, то рекомендуемая дозировка витамина D составляет 800-1200 МЕ.

Отметим, что дозировка витамина D также зависит от возраста. Если у ребенка возраст до 1 месяца, то рекомендуемая дозировка составляет 500 МЕ в сутки, до 1 года — 1000 МЕ в сутки, с года до 3 лет — 1500 МЕ в сутки, для детей старше 3 лет — 1000 МЕ в сутки.

Для того, чтобы рассчитать оптимальную дозу витамина D по весу, можно использовать следующую формулу: 40 • (75 — уровень витамина D(25)ОН в крови) • масса тела в кг. Не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что дозировка витамина D оптимальна для вашего ребенка.

Итак, для того, чтобы поддерживать здоровье и функционирование организма, достаточно употреблять оптимальную дозу витамина D с учетом возраста и состояния здоровья. Важно также следить за питанием, богатым витамином D, и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Если вы заметили признаки дефицита витамина D у своего ребенка, обратитесь к врачу за рекомендациями по дополнительному приему витамина D.