В чем опасность панических атак
Панические атаки — это непроизвольная реакция организма на воспринимаемое человеком страшное событие или угрозу. Частые случаи таких атак ведут к серьезным физиологическим и психологическим проблемам. В этой статье мы рассмотрим:
- Какие происходят изменения во время панической атаки;
- Какие последствия могут возникнуть, если не обращаться за помощью;
- Как избавиться от панических атак принципиально и быстро.
- Что происходит с человеком при панических атаках
- Как панические атаки влияют на жизнь
- Как панические атаки влияют на сердце
- Последствия при отсутствии своевременного лечения
- Как избавиться от панических атак
- Полезные советы по уменьшению вероятности возникновения панических атак
- Выводы
Что происходит с человеком при панических атаках
Во время панической атаки человек может ощущать такие проявления, как:
- сильное сердцебиение;
- одышку или расстройство дыхания;
- дрожь;
- ощущение немотивированной угрозы;
- частичное или полное онемение частей тела;
- липкий холодный пот и т.д.
Ни на что из перечисленного не оказывается контроля, что делает атаку страшной и непредсказуемой. Длительность одной атаки может достигать от 10 до 15 минут или более, что накладывает серьезный отпечаток на психическое состояние человека.
Как панические атаки влияют на жизнь
Панические атаки могут снизить качество жизни до минимума. Люди, страдающие от атак, ощущают постоянный страх перед новой атакой, что побуждает их избегать обычных ситуаций и не заниматься теми делами, которые были рутинными ранее, избегая социальных взаимодействий. Это ограничивает круг их общения и, соответственно, оказывает негативное влияние на качество жизни.
Как панические атаки влияют на сердце
При приступе паники организм переживает серьезное напряжение, которое может повлечь за собой проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистым. Увеличивается сила и частота сердечных сокращений, артериальное давление повышается и учащается дыхание, что порождает ощущение одышки.
Последствия при отсутствии своевременного лечения
Отказ от поиска помощи может привести к развитию расстройства личности, которое уже нельзя вылечить. Часто люди, страдающие от панических атак, становятся нервными, подозрительными, впадают в состояние депрессии, что в свою очередь может привести к тяжелым заболеваниям внутренних органов, появляются проблемы с пищеварением.
Как избавиться от панических атак
Единственный способ полностью избавиться от панических атак — это продолжительное лечение. Курсы психотерапии являются реальной помощи при лечении панических атак, однако, они не могут оказаться радикальным средством. Кроме того, для лечения могут использоваться лекарства, такие как антидепрессанты, успокоительные.
Полезные советы по уменьшению вероятности возникновения панических атак
- Регулярно занимайтесь спортом;
- Посещайте тренинги, курсы, объединения со сторонниками подобных систем;
- Налаживайте пищевой рацион и употребляйте пищу, богатую витаминами, приемлемую для вашего типа телосложения;
- Включайте в свою жизнь развлечения и увлечения, которые помогают расслабиться;
- Не забывайте об отдыхе и полноценном сне.
Выводы
Панические атаки могут серьезно испортить качество жизни, но эффективных способов борьбы с ними достаточно, так что не нужно отдавать себе отчет в том, что вы бессильны передся каждым новым приступом. Не стесняйтесь обращаться за помощью, работайте над своей психологической и физической формой, так что вы сможете надолго забыть о том, что такое панические атаки.