Чего не хватает в организме если хочется кураги
Чего не хватает в организме, если хочется кураги?
Если вы почти все время думаете о кураге и не можете удержаться, чтобы не съесть пару штук, не волнуйтесь, вы не одни. Но почему именно на курагу? Как правило, недостаток микроэлементов, таких как калий и магний, может привести к желанию кушать курагу. Однако, это не единственная причина, почему мы хотим есть этот вкусный сухофрукт.
Почему курага полезна для здоровья?
Курага — это отличный источник витамина К, который рекомендуется к употреблению людям, страдающим нарушениями свертываемости крови. Этот сухофрукт также полезен для здоровья сердца и кишечника благодаря высокому содержанию магния и калия, что помогает предотвращать мышечные судороги.
Почему хочется есть курагу?
Если вам не хватает калия, то ваш организм может попросить вас съесть курагу. При недостатке калия может наблюдаться онемение, отечность, судороги, сильная слабость. Кроме того, желание съесть курагу также может возникать при нехватке витаминов А, Е или К.
Почему хочется есть курагу до безумия?
Недостаток микроэлементов, таких как калий и магний, может привести к желанию кушать и кушать курагу. Но, возможно, у вас есть другие причины, почему вы хотите есть курагу, например, вы любите ее вкус или у вас есть ассоциация с счастливым моментом, связанным с этим сухофруктом.
Сколько кураги можно съедать в день?
Хотя курага очень полезна для здоровья, есть риск переедания. При систематическом употреблении кураги вы можете столкнуться с проблемами со стороны ЖКТ, такими как диарея или запоры. Чтобы избежать нежелательных последствий, следует ограничиться 30 г кураги в день, что составляет в среднем 5 штук.
Полезные советы
Если вы любите курагу, но не хотите переедать, попробуйте смешать ее с другими орехами и сухофруктами для разнообразия. Если у вас есть проблемы со стороны ЖКТ, лучше не употреблять слишком много кураги. Курага — это сухофрукт, который содержит много сахара, поэтому, если у вас проблемы с углеводами, не злоупотребляйте ею.
Выводы и заключение
Как видите, хотеть есть курагу может быть связано с недостатком микроэлементов, таких как калий и магний, а также с нехваткой витаминов. Курага обладает многими полезными свойствами для здоровья, но ограничивайте себя в ее потреблении, чтобы избежать проблем со стороны ЖКТ и переедания. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед включением кураги в свой рацион.