Что кушать вечером ребенку

Кормление детей перед сном — это важная процедура, которая должна обеспечивать не только насыщение организма необходимыми веществами, но и создание определенных условий для улучшения качества сна. Чтобы ребенок хорошо спал и был здоровым, нужно следить за выбором продуктов, которые он употребляет перед сном. Рассмотрим, какие блюда и продукты наиболее полезны для этой цели.

1. Что лучше давать ребенку на ночь
2. Чем можно кормить ребенка перед сном
3. Что можно давать ребенку перед сном
4. Чем лучше кормить ребенка ночью
5. Подробные советы
6. Выводы

Что лучше давать ребенку на ночь

Среди прекрасных вариантов, которые надо включать в рацион на ночь, можно выделить:

1. Фрукты — бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием.
2. Печеные фрукты: яблоки, груши.
3. Любые кисломолочные продукты — кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин.

Чем можно кормить ребенка перед сном

Молочно-злаковая каша — отличный выбор для вечернего кормления. Она содержит молоко, которое поставляет особенно ценный, легко усваиваемый белок. Нежные злаковые хлопья наполняют организм энергией. Цельнозерновые хлопья заботятся о том, чтобы эта энергия сохранялась в организме на протяжении долгого времени.

Что можно давать ребенку перед сном

Перед сном можно выпить стакан сока, кефира или молока (добавьте в него мед, если нет аллергии). Если ребенку очень хочется на ночь сладкого, дайте ему банан или печеное яблоко — от них будет больше пользы, чем от конфеты или торта.

Чем лучше кормить ребенка ночью

Чаще всего дети ночью пьют коровье молоко или кисломолочные продукты, специальные смеси для детей второго года жизни («троечки» или «четверки»). Большинство детей до трех лет хотя бы один раз просыпаются по ночам, чтобы поесть. Это вполне нормально и не требует от родителей каких-либо радикальных вмешательств.

Подробные советы

1. Кормление должно проходить за 2-3 часа до сна.
2. Нежелательно давать перед сном слишком сухие, тяжелые, жирные, соленые и сильно пряные блюда.
3. Если ребенок хочет пить, дайте ему немного воды, но не перед сном.
4. Избегайте давать ребенку алкогольные напитки.

Выводы

Питание — это ключевой фактор, который влияет на здоровье и развитие ребенка. Для того, чтобы поддерживать оптимальные показатели здоровья и обеспечивать нормальное питание, нужно следить за качеством и составом продуктов, которые употребляет ребенок. Привыкание к здоровому образу жизни в раннем возрасте поможет сохранить его на всю жизнь. Важно, чтобы родители заботились обо всех аспектах питания своего ребенка, включая ужин, и уделяли этому вопросу должное внимание.