Что лучше давать ребенку на завтрак
Завтрак — важный прием пищи для ребенка. В первую очередь, ребенку нужно дать небольшое количество белковой пищи, продуктов, которые богаты углеводами, клетчаткой и витаминами. Вместо традиционной каши, существует множество вариантов завтрака для малыша.
Что можно подавать вместо каши:
- Необычная овсянка — классический завтрак, который можно приготовить в различных вариациях.
- Веселые бутерброды — бутерброды можно приготовить с различными начинками, с рыбой, птицей, овощами и сыром.
- Банановый пудинг — этот завтрак можно приготовить заранее, добавив злаки, молоко и бананы в блендере.
- Мини-оладьи — на основе яиц, муки, молока и сахара можно приготовить вкусные оладьи.
- Омлет в хлебе — вариант завтрака, который можно приготовить на завтрак и подать с грубо помолотым ржаным хлебом.
- Куриное суфле с овощами — можно приготовить с использованием мяса, овощей и других ингредиентов.
- Пшенная каша с яблоком — один из вариантов каши, богатый витамином С.
- Оладьи с нутеллой — вариант завтрака, который можно приготовить на основе теста для оладий, а после добавить нутеллу.
Что дети любят есть на завтрак:
Малыши обычно любят творожную запеканку, сырники, молочную кашу с дополнительными ингредиентами, например, с сухофруктами или свежими ягодами и орехами. Также можно предложить отварное яйцо, бутерброд с маслом и сыром, какао с молоком или кофейный напиток с молоком или некрепкий чай.
Какие самые полезные завтраки:
Полезным можно считать завтрак, который состоит из омлета или вареных яиц без добавления соли и масла, молочных продуктов, свежих фруктов, овощей, свежевыжатых соков, каш из овсяной, гречневой, пшенной, кукурузной крупы, ржаного хлеба грубого помола, тостов и мюсли.
Что можно есть на завтрак кроме каши:
В качестве завтрака можно предложить шакшуку, омлет, яичницу с добавлением зелени, томатов, оливкового масла, творог с натуральным йогуртом, мюсли без сахара, орехи (фундук, грецкий орех) и кусочки фруктов, бутерброды из цельнозернового хлеба с рыбой или птицей, овощами и сыром.
Вместо вывода: выбор завтрака остаётся за родителями, но желательно выбирать продукты, богатые белком, углеводами, витаминами и клетчаткой, чтобы обеспечить ребенка энергией на весь день и выращивать здорового ребенка.