Что съесть сладкого и вкусного
Как насладиться сладким, не навредив своему здоровью? В этой статье мы рассмотрим лучшие полезные и здоровые сладости, а также то, что можно съесть вместо сладкого.
- Что лучше съесть, если очень хочется сладкого
- Что лучше есть вместо сладкого
- Что съесть сладкого, но не вредного
- 1. Сухофрукты
- 2. Орехи
- 3. Горький шоколад
- 4. Мед
- 5. Зефир и пастила
- 6. Мармелад
- 7. Варенье и джемы
- 8. Raw-сладости
- Что можно съесть вместо сладкого
- Выводы
Что лучше съесть, если очень хочется сладкого
Некоторые продукты могут помочь уменьшить тягу к сладкому, восполнив дефицит важных питательных веществ. Если вам хочется сладкого, возможно, вам не хватает хрома, фосфора, серы и триптофана. В таком случае на помощь придут следующие продукты:
- Брокколи
- Виноград
- Твердые сыры
- Курица
- Говядина
- Рыба
- Яйца
- Орехи
- Овощи
- Твердый сыр
- Шпинат
- Изюм
- Кунжут
- Грибы
Что лучше есть вместо сладкого
Сушеные фрукты, такие как курага, изюм, финика или сливы, являются отличным вариантом для удовольствия сладкого вкуса. Они обладают концентрированным вкусом, и, кроме того, являются источником важных питательных веществ.
Что съесть сладкого, но не вредного
Если вы хотите насладиться сладостями, не навредив здоровью, вы можете обратить внимание на следующие продукты:
1. Сухофрукты
Курага, изюм, финики, чернослив и другие сухофрукты содержат полезную клетчатку, антиоксиданты, минералы и витамины. Они отлично подойдут в качестве замены конфет и шоколада.
2. Орехи
Орехи являются здоровым и питательным производным продуктом растительного мира. Они богаты белком, жирными кислотами, витаминами и минералами.
3. Горький шоколад
Горький шоколад содержит меньше сахара, чем обычный шоколад, и является более полезным для здоровья. Он богат магнием, железом и антиоксидантами.
4. Мед
Мед является отличным источником быстроусваиваемых углеводов и питательных веществ. Он содержит антибактериальные и противовоспалительные свойства.
5. Зефир и пастила
Зефир и пастила, сделанные из натуральных фруктовых пюре, могут быть отличной заменой конфет.
6. Мармелад
Мармелад является отличным источником витамина С, пищевых волокон и антиоксидантов.
7. Варенье и джемы
Варенье и джемы, сделанные из свежих фруктов, не содержат искусственных добавок и консервантов.
8. Raw-сладости
Различные виды raw-сладостей могут быть отличной заменой конфет. Они содержат меньше сахара и более полезны для здоровья.
Что можно съесть вместо сладкого
Если вы не хотите потреблять сладости, вы можете обратить внимание на следующие продукты:
- Фрукты и ягоды. Богаты фруктозой, витаминами и клетчаткой.
- Мед. Мед содержит быстроусваиваемые углеводы и питательные вещества, такие как витамины и минералы.
- Сухофрукты. Сухофрукты являются концентрированным источником питательных веществ и вкусом.
- Шоколад из кэроба. Шоколад, сделанный из кэроба, содержит меньше сахара и более полезный для здоровья.
- Мармелад, зефир, пастила, сделанные из фруктового пюре и без сахара.
- Гранола. Гранола может быть отличной заменой конфет и шоколада. Она содержит клетчатку, белок и минералы.
- Фруктовые чипсы. Фруктовые чипсы являются здоровой заменой чипсам и снэкам.
- Фруктово-ореховые батончики. Фруктово-ореховые батончики могут быть отличной заменой конфетам и сладостям.
Выводы
Некоторые продукты могут помочь уменьшить тягу к сладостям, восполнив дефицит важных питательных веществ. Если вы хотите насладиться сладостями, не навредив своему здоровью, обратите внимание на полезные сладости, такие как сухофрукты, орехи, горький шоколад, мед, зефир, пастила, мармелад и raw-сладости. Если вы не хотите потреблять сладости, вы можете обратить внимание на фрукты, мед, сухофрукты, шоколад из кэроба, мармелад, зефир, пастилу, гранолу, фруктовые чипсы или фруктово-ореховые батончики. Будьте внимательны к составу продуктов, убедитесь, что вы используете здоровую замену для сладостей.