Что приготовить ребенку на завтрак кроме каши
Каждое утро мамы и папы сталкиваются с одним и тем же вопросом: «Что приготовить ребенку на завтрак?» Некоторые родители прибегают к обычному варианту — каше, но если вы хотите немного разнообразить завтрак своего малыша, то у нас есть несколько интересных и вкусных рецептов.
- Что можно приготовить ребенку на завтрак кроме каши
- Что можно есть на завтрак вместо каши
- Что лучше всего давать детям на завтрак
- Что есть на завтрак вместо каши
- Что можно давать ребенку вместо каши
- Выводы
Что можно приготовить ребенку на завтрак кроме каши
Необычная овсянка — классический завтрак не может обойтись без овсянки, но попробуйте немного изменить ее привычный вкус. Добавьте в овсянку ломтики яблока, курагу, изюм или мед.
Веселые бутерброды — если у вас нет времени или возможности приготовить кашу, бутерброды могут быть отличным вариантом. Украсьте их смесью из творожного сыра и зелени или добавьте ломтик икры.
Банановый пудинг — пудинг может быть не только десертом, но и завтраком. Смешайте банан с натуральным йогуртом и медом. Добавьте нарезанные орехи и ягоды.
Мини-оладьи — для любителей сладкого, мини-оладьи с фруктами будут вкусным завтраком. Приготовьте тесто из муки, яиц, молока и сахара. Добавьте кусочки фруктов (яблок, груш, клубники).
Омлет в хлебе — сварите омлет на сковороде и возьмите два куска хлеба. Вырежьте сердцевину хлеба, добавьте внутрь омлет, сыр и зелень. Получится вкусный завтрак в необычной форме.
Куриное суфле с овощами — этот вариант завтрака будет нравится детям, которые любят овощи. Смешайте куриное филе, нарезанные овощи и яйца. Выпеките суфле в форме для кексов.
Пшенная каша с яблоком — если ваш ребенок не любит каши из овсянки или кукурузы, попробуйте приготовить кашу из пшена. Добавьте в нее золотистые ломтики яблок и сухофрукты.
Оладьи с нутеллой — оладьи — прекрасный выбор на завтрак. Добавьте нутеллу или джем и получите удивительно вкусный завтрак.
Что можно есть на завтрак вместо каши
Омлет, шакшука и яичница с добавлением зелени, томатов, оливкового масла — если вы хотите, чтобы завтрак был более сытным, добавьте немного мяса (курицы, говядины, кролика ).
Творог с натуральным йогуртом и мюсли без сахара — этот завтрак богат белками и клетчаткой. Можно добавить орехи (фундук, грецкий орех) и кусочки фруктов.
Бутерброды из цельнозернового хлеба с рыбой или птицей, овощами и сыром — бутерброды на завтрак могут быть очень вкусными и питательными. Используйте цельнозерновой хлеб, чтобы добавить к замешательству клетчатку.
Что лучше всего давать детям на завтрак
Завтрак должен включать в себя несколько групп продуктов:
Овощи и фрукты — эти продукты снабжают организм ребенка необходимыми витаминами и минералами.
Злаки — они богаты клетчаткой, железом, витаминами группы А и D. Кроме того, злаки являются отличным источником энергии.
Продукты из молока — творог, сыры и йогурты — незаменимые источники кальция, который необходим для крепости костей и зубов ребенка.
Что есть на завтрак вместо каши
Пять лучших вариантов завтрака:
Каша — овсянка, геркулес, манная каша, пшенная каша, кукурузная каша. Каша — это отличный источник клетчатки и минералов, необходимых для здоровья ребенка.
Омлет с овощами — смешайте яйца, нарезанные овощи, добавьте зелень и приготовьте на сковороде.
Яйца всмятку — приготовьте яйца на сковороде и подавайте с овощами и цельнозерновым хлебом.
Творог с овощами — это тот же овощной салат, только вместо масла или сметаны добавляется творог. Можно попробовать немного соевого соуса. Творог обычно 5-процентный.
Мюсли и хлопья — мюсли и хлопья богаты клетчаткой, минералами и витаминами.
Выпечка — хлеб, булочки, кексы. Выбирайте цельнозерновые варианты и избегайте излишнего количества сахара.
Свежевыжатые соки и фруктовые смузи — соки и смузи являются отличным источником витаминов и минералов.
Что можно давать ребенку вместо каши
На завтрак вместо каши можно дать макароны или пюре, молочный суп, после полутора лет — омлет, запеканку, сырники. На обед целесообразнее готовить блюда из мяса и рыбы, на полдник выдавать творог и фрукты, йогурт, печенье, на ужин — овощные, крупяные блюда, молоко, яйцо и сыр.
Выводы
Ребенку не обязательно есть кашу каждый день. Приготовьте ему разнообразные и вкусные завтраки, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. Не забывайте включать в рацион свежие овощи, фрукты, постарайтесь использовать цельнозерновые продукты.
Не забудьте готовить различные блюда из мяса, рыбы и молочных продуктов на обед, а на ужин предлагайте овощные и крупяные блюда. Такой рацион обеспечит вашего ребенка всеми необходимыми для здоровья веществами.