Как действует льняная мука на организм
Льняная мука является продуктом здорового питания с целебными свойствами. Она может благотворно влиять на работу желудочно-кишечного тракта, очищать кишечник от токсинов и улучшать состояние кишечной микрофлоры. Однако, применение льняной муки не подходит для людей, страдающих целиакией. Льняная мука также хорошо подходит для тех, кто придерживается безглютеновой диеты и/или находится в процессе коррекции веса. Оптимальная норма потребления льняной муки составляет до 3 столовых ложек в день.
Льняная мука может помочь при болезнях желудка, кишечника и мочевыводящих путей, чтобы получить эти целительные свойства, нужно употреблять ее внутрь, 1-3 чайных ложек. Это поможет очистить тонкий и толстый кишечник от скопившейся слизи, паразитов и каловых камней, при этом микрофлора кишечника останется в норме. Надо отметить, что этот метод также может помочь нормализовать вес, так как льняная мука способствует сжиганию жира.
Для достижения максимального эффекта лучше употреблять льняную муку перед едой. Дополнительным плюсом использования данного продукта может стать уменьшение аппетита благодаря высокому содержанию пищевых волокон, которые передают ощущение сытости на дольший промежуток времени.
Также стоит отметить, что льняная мука может быть добавлена во множество блюд, начиная от каши и заканчивая соусами. Это позволяет дополнить свой рацион полезностями данного продукта. Однако, не нужно употреблять слишком много льняной муки; оптимальная порция составляет до 3 столовых ложек в день.
Также не следует забывать о правилах хранения льняной муки, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Муку лучше всего хранить в холодильнике, закрывая ее плотно. Также можно хранить ее в стеклянной емкости в прохладном и сухом месте.
Выводы
Льняная мука — продукт здорового питания, который обладает целым рядом целебных свойств. Она может благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта и улучшать состояние кишечной микрофлоры. Кроме того, льняная мука может помочь при болезнях желудка, кишечника и мочевыводящих путей, заменив пшеничный аналог. Но не стоит употреблять слишком много льняной муки — порция до 3 столовых ложек в день будет достаточной.