Нужно ли чистить жареные тыквенные семечки
Большинство людей любит употреблять тыквенные семечки за их превосходный вкус и разнообразие полезных свойств. Однако многие задаются вопросом: нужно ли очищать тыквенные семечки перед употреблением? Ответ на этот вопрос достаточно очевиден: кожура является ресурсом для бактерий, поэтому ее нужно удалить перед употреблением.
- Почему лучше не есть семечки с кожурой
- Какая разница между жареными и сырыми тыквенными семечками
- Гормон сна и другие преимущества употребления тыквенных семечек
- Выводы
Почему лучше не есть семечки с кожурой
Как уже было упомянуто, кожура тыквенной семечки может быть средством передачи бактерий в ротовую полость, которые могут вызвать различные воспаления, такие как стоматит. Кроме того, некоторые люди могут испытывать дискомфорт при попытке употребить семечки с кожурой.
Какая разница между жареными и сырыми тыквенными семечками
Стоит также упомянуть, что существует некоторая разница между сырыми и жареными тыквенными семечками. Обе формы семечек представляют собой замечательный источник полезных компонентов, таких как магний и триптофан. Однако при жарке семечек некоторая часть полезных веществ может быть утеряна, в результате чего сырые тыквенные семечки, употребляемые смотрну, могут оказаться более питательными.
Гормон сна и другие преимущества употребления тыквенных семечек
Тыквенные семечки являются ценным источником магния, который является их основным преимуществом. Магний играет важную роль в регуляции работы нервной системы и способствует улучшенному сну. Кроме того, тыквенные семечки содержат триптофан — аминокислоту, которая участвует в синтезе мелатонина — «гормона сна». Однако это не все преимущества, которые можно получить от употребления тыквенных семечек: они также являются хорошим источником магния, железа и других полезных для здоровья элементов.
Выводы
Таким образом, тыквенные семечки — это ценный источник полезных веществ, который может оказаться полезным для здоровья в зависимости от того, как они употребляются. Желательно избегать употребления семечек с кожурой, так как это может привести к развитию осложнений в виде воспалений или дискомфорта. Хотя сырые тыквенные семечки более питательны, жареные могут использоваться для приготовления различных блюд или закусок. Кроме того, за счет содержания магния и триптофана тыквенные семечки могут оказаться замечательным способом борьбы со стрессом и улучшения качества сна. Для достижения максимальной пользы от тыквенных семечек желательно их употреблять вместе с другими продуктами, богатыми витаминами и минералами, такими как орехи, фрукты или овощи.