Что можно кушать ребенку в 1.5 года
В данной статье рассмотрим правила составления рациона питания для детей в 1.5 года. В этом возрасте ребенок уже активно изучает окружающий мир, поэтому грамотное питание — это ключ к здоровому и правильному развитию малыша.
- Ежедневно должны присутствовать в питании ребенка 1–3 лет жизни:
- Мясо животных или птицы;
- Молочные и кисломолочные продукты;
- Овощи;
- Фрукты;
- Хлеб;
- Крупы;
- Растительное и сливочное масла.
- Рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.
- Необходимо кормить малыша твердой пищей, включая продукты для перекуса. Ребенок может съедать от трех четвертей до целой чашки пищи три-четыре раза в день и один-два раза перекусывать между приемами пищи.
- Вариант облегченного завтрака для малыша 1,5 лет включает йогурт, вареное яйцо либо фрукты, бутерброд из хлебца или подсушенного пшеничного хлеба с маслом и сыром.
- Разнообразить завтрак 2-х летнего ребенка можно с помощью макарон. Главное правило — не переварите их.
- Фрукты, которые можно давать ребенку в 1.5 года: яблоки, груши, бананы, а также сезонные ягоды.
- Мясо: нежирные диетические сорта, например, индейка, кролик, телятина.
- Полезные полдники для детей:
- Пюре фруктовое, ягодное или овощное;
- Творожок, запеканка, сырники, приготовленные в духовке или на пару;
- Легкий крем-суп;
- Компот с детским растворимым печеньем.
Дополнительные советы для питания ребенка в 1.5 года
- Приготовление пищи должно быть правильным. Готовить лучше на пару или в духовке без добавления масла. Это поможет сохранить полезные вещества, а также избежать лишних калорий.
- Количество соли в рационе поменьше. Максимально возможное количество соли в суточном рационе для малыша составляет всего 1 грамм.
- Уменьшение количества сахара в рационе. Дети могут употреблять только 10% от общей калорийности в виде сахара. Поэтому лучше отказаться от сахара в готовых продуктах, а также от фруктовых соков.
- Разнообразить рацион питания. Обязательно следите за разнообразием рациона, чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы для полноценного развития.
Вывод
Питание ребенка в 1.5 года должно быть основано на правильной и полезной пище с максимальным сохранением питательных веществ. Ребенок должен получать все необходимые витамины и минералы для правильного развития. Сделать рацион более разнообразным можно с помощью различных полезных продуктов, таких как фрукты, овощи, яйца, мясо, крупы, сливочное и растительное масла. Важно помнить, что правильное питание ребенка гарантирует здоровье и энергию для активного обучения и игры.