Сколько калорий в куриные шарики первая свежесть
Куриные шарики — популярное и вкусное блюдо. Однако, для тех, кто следит за своей фигурой или просто заботится о здоровье, важно знать количество калорий в этих блюдах. В этой статье мы расскажем сколько калорий в различных порциях куриных шариков, а также приведем полезные советы по уменьшению калорийности блюда.
Сколько калорий в куриных шариках первая свежесть?
Согласно данным My Fitness Pal, 100 г куриных шариков первая свежесть содержат 240 калорий. Это означает, что в каждом шарике размером приблизительно 3-4 см в диаметре содержится около 60 калорий. Если вы съедите 6 куриных шариков, то получите около 1440 калорий, что составляет более чем половину суточной нормы калорий для взрослого человека.
Сколько калорий в 2 куриных шариках?
Если вам необходимо оценить калорийность только для двух куриных шариков, то это значит, что вы получите около 120 калорий. Кроме того, две тефтели будут содержать 5 г белка, что важно для здоровья мышц.
Сколько калорий в 6 куриных шариках?
Если вам нужно знать калорийность для 6 куриных шариков, то это значит, что вы получите около 360 калорий. Если взять в расчет, что 6 средних куриных фрикаделек содержат в среднем 45 г белка, то вы можете получить значительное количество белка, который поможет сохранить мышечную массу.
Как уменьшить калорийность куриных шариков?
Для тех, кто следит за своим весом, есть несколько советов, как уменьшить калорийность куриных шариков:
- Используйте куриное филе без кожи, чтобы уменьшить количество жира.
- Используйте хлебные крошки с низким содержанием калорий или замените их на другие панировочные ингредиенты, такие как греческий йогурт или овсяные хлопья.
- Используйте нефритовую противопригарную сковороду, чтобы уменьшить количество масла и жира.
- Попробуйте запекать куриные шарики вместо жарки, чтобы уменьшить количество масла и жира.
Вывод
Куриные шарики — популярное блюдо, которое может быть высоко калорийным, если готовить их с использованием множества жировых ингредиентов. Однако, с помощью описанных выше советов, можно значительно снизить калорийность блюда, что обеспечит вкусность и полезность. Не забывайте умеренно употреблять куриные шарики и следить за количеством потребляемых калорий, чтобы сохранять здоровый образ жизни.