Можно ли делать лимфодренажный массаж только ног
Лимфодренажный массаж ног — это массажная техника, которая проводится для вывода излишков жидкости из организма. Она имеет множество целей, включая профилактику и лечение отеков, уменьшение болей в ногах и устранение симптомов варикозного расширения вен. Однако, многие люди задаются вопросом, можно ли делать эту процедуру только на ногах?
- Возможности проведения лимфодренажного массажа
- Как правильно делать лимфодренажный массаж ног
- Для чего нужен лимфодренажный массаж ног
- Как часто можно делать лимфодренажный массаж ног
- Противопоказания к лимфодренажному массажу
- Полезные советы
- Выводы
Возможности проведения лимфодренажного массажа
Ответ — да, можно делать лимфодренажный массаж не только на ногах, но и на других частях тела, таких как лицо. Существует также вариант лимфодренажного массажа ног аппаратного, при котором по коже проводят специальными сосудами («банками», «утюжками»), выводящими лишнюю жидкость.
Как правильно делать лимфодренажный массаж ног
Лимфодренажный массаж ног включает мягкое и ритмичное массирование кожи, а также глубокую проработку тканей. На первом этапе специалист освобождает поверхностные отделы, впоследствии стимулирует их на более глубоком уровне. Сеанс может занимать до одного часа, приемы осуществляются в медленном темпе, до 12 движений в минуту.
Для чего нужен лимфодренажный массаж ног
Основная цель лимфодренажного массажа ног — снятие усталости и напряжения, возникающих в ногах и ступнях в связи с гиподинамией. Эта массажная техника также является отличным способом профилактики варикозного расширения вен. При постоянном прохождении процедуры наблюдается уменьшение болей в ногах, пропадает “гудение”, чувство жжения в венах и другие симптомы, присущие этому заболеванию.
Как часто можно делать лимфодренажный массаж ног
Лимфодренаж изменяет не только косметический эффект, но и является оздоровительной процедурой, укрепляющей иммунитет и выводящей токсины из организма. Эту процедуру необходимо делать в курсе из 7-13 сеансов частотой 3 раза в неделю и повторять 2 раза в год.
Противопоказания к лимфодренажному массажу
Как и любая другая медицинская процедура, лимфодренажный массаж ног имеет противопоказания, такие как инфекционные и воспалительные заболевания, патологические заболевания почек и заболевания кожных покровов. Также восстановительный период после проведения операции является противопоказанием к лимфодренажному массажу ног.
Полезные советы
- Для того, чтобы снизить отечность ног, можно использовать холодный душ или джел с кремом, содержащим экстракт лесного ореха или ментола.
- Пить достаточное количество воды (не менее 6 стаканов в день), чтобы снизить риск отеков.
- Предпочитайте натуральную, свободную одежду и обувь, которые не стесняют кровообращение в ногах.
- Не забывайте об активном образе жизни: заняться спортом, прогуливаться, ходить на свежий воздух.
- При возникновении любых симптомов заболевания вен, не откладывайте визит к врачу.
Выводы
Лимфодренажный массаж ног — это отличный способ борьбы с отечностью ног и профилактика варикозного расширения вен. Это оздоровительная процедура, которую нужно делать не менее 2 раз в год. Однако, перед началом лимфодренажа следует обязательно проконсультироваться с врачом и не заниматься процедурой при наличии противопоказаний.