На каком матрасе лучше спать на жестком или средней жесткости
Сон — это одно из наиболее важных условий для нашего здоровья и благополучия. Но чтобы спать крепко и здорово, нужен хороший матрас. В настоящее время на рынке представлено огромное количество матрасов разной жесткости, наполнения и размеров. И, чтобы сделать правильный выбор, необходимо знать несколько важных моментов.
- Как определить жесткость матраса
- Кому нельзя спать на жестком матрасе
- Что рекомендуют врачи
- Как проверить, подходит ли вам матрас
- Чего следует избегать
- Вывод
Как определить жесткость матраса
Выбирая матрас, обратите внимание на свои личные предпочтения и комфорт во время сна. Как правило, рекомендуется выбирать матрас средней жесткости. Такой матрас будет подходить как для людей с различными заболеваниями позвоночника, так и для тех, кто проводит большую часть дня за столом.
Но, конечно, выбор матраса — это в первую очередь индивидуальный процесс. Если вы любите мягкие матрасы и чувствуете себя комфортно на них, то на таком матрасе можно спать безопасно и здорово.
Кому нельзя спать на жестком матрасе
Жесткость матраса также зависит от возраста и состояния здоровья. Например, людям старшего возраста и тем, у кого есть проблемы с позвоночником, не рекомендуется спать на жестких матрасах. Это может привести к болезненным ощущениям и еще большим проблемам со здоровьем. После 50-55 лет позвоночнику необходима мягкая и бережная поддержка для достижения максимального комфорта и отсутствия сдавливания сосудов и мягких тканей.
Что рекомендуют врачи
Врачи рекомендуют выбирать матрасы средней жёсткости и подходящей высоты (от 5 см). Как наполнитель матраса можно использовать искусственный или натуральный латекс, который обеспечивает ортопедический и анатомический эффект. Также подойдут матрасы из кокоса, меморикса и латекса в разных сочетаниях.
Как проверить, подходит ли вам матрас
Лучшим способом определить, какой матрас лучше — полежать на нем. Если на матрасе вы чувствуете себя комфортно и можете полностью расслабиться, значит, жесткость вам подходит. Кроме того, при правильно подобранном матрасе позвоночник должен быть параллелен полу.
Чего следует избегать
Почти все современные матрасы производственного типа имеют ортопедическую базу. Но стоит остерегаться покупки матрасов с излишней магнитотерапией, эффектом «массажа», инфракрасной обогреваемости и прочими медицинскими примочками. Такие матрасы могут негативно влиять на здоровье и не давать желаемых результата.
Вывод
Лучший матрас для комфортного и здорового сна — это матрас средней жесткости и с правильно подобранным наполнителем. Подбор же должен быть индивидуальным и учитывать возраст, состояние здоровья и привычки сна. Важно помнить, что качество сна напрямую влияет на нашу работоспособность, эмоциональное состояние и здоровье в целом. Поэтому стоит не экономить на качественном и правильно подобранном матрасе.