Сколько можно лежать на массажной подушке
Для каждого конкретного заболевания необходимо применять массажную подушку по-своему. Если у вас головные боли, переутомление или стресс, то достаточно проведения одного сеанса длиной 10-15 минут в день. Если вы страдаете артрозом, остеохондрозом или радикулитом, то вам следует повысить интенсивность использования массажной подушки. Каждый день рекомендуется проводить два или три сеанса по 15-20 минут каждый.
- Как часто и сколько времени использовать массажную подушку
- Правильный способ лежать на массажной подушке
- Вывод и заключение
Как часто и сколько времени использовать массажную подушку
Правильное использование массажной подушки состоит в том, чтобы проводить два сеанса в день, утром и вечером. В начале необходимо ограничить время сеанса в 15 минут, чтобы тело привыкло к новым ощущениям. Постепенно можно увеличивать время каждого сеанса до 30 минут.
Правильный способ лежать на массажной подушке
Массажную подушку следует использовать только так, чтобы вес тела не оказывался на ней. Привыкнуть к новому способу использования подушки поможет приложение ее вертикально к спинке кресла. Затем достаточно прислонить спину к массажной подушке так, чтобы проводимый массаж был максимально эффективным. Чтобы получить массаж внутренних органов необходимо лечь на массажную подушку животом.
Вывод и заключение
Для проведения качественного массажа массажной подушкой необходимо правильно выбрать время и частоту проведения сеансов. В первый период использования необходимо ограничить длительность сеанса до 15 минут. Постепенно время следует увеличивать до 30 минут. Необходимо помнить, что на массажную подушку нельзя ложиться или садиться. При правильном использовании и подходе к выбору массажной подушки можно получить здоровые ощущения и улучшить самочувствие.