Сколько можно сидеть в инфракрасной сауне
Инфракрасная сауна — это современный способ приведения организма в тонус. Она использует инфракрасное излучение для разогрева тканей человека, вызывая процесс потоотделения и ускоряя обменные процессы внутри организма.
- Эффективность процедур в инфракрасной сауне
- Временные рамки
- Противопоказания
- Лечение болезней
- Полезные советы
- Вывод
Эффективность процедур в инфракрасной сауне
ИК-сауна разогревается всего за 10-15 минут, в то время как традиционная баня греется 0.5-1 часа. Продолжительность процедуры в бане — 1-2 часа для достижения эффекта, а в ИК-кабинке достаточно пробыть 20-30 минут. ИК-процедуры, несмотря на релаксацию, дают прилив энергии и сил, в то время как традиционная баня приносит сонливость и расслабленность.
Временные рамки
Касательно частоты посещений, традиционные сауны рекомендуется посещать 1-2 раза в неделю, в то время как инфракрасную сауну вы можете ходить каждый день без вреда для здоровья, напротив, вы только укрепите свой иммунитет и получите заряд энергии, а также достигните психологической гармонии и равновесия. Важно помнить, что не рекомендуется посещение ИК-сауны более чем один раз в день.
Противопоказания
Инфракрасные волны совершенно безвредны для человека, при условии соблюдения правил посещения сауны. Так как она может вызвать сильное потоотделение, людям с болезнями сердца, гипертонией, ишемической болезнью, беременным женщинам и людям с другими противопоказаниями рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом или врачом перед началом процедур в инфракрасной сауне.
Лечение болезней
Инфракрасные лучи имеют лечебное действие, уменьшая боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри и крапивницу, значительно облегчают течение экземы и псориаза, в целом улучшают состояние кожи, от чего исчезают неприятные запахи и мелкие дефекты.
Полезные советы
- Перед использованием ИК-сауны следует принять душ.
- Для использования ИК-сауны достаточно готовиться всего за 10-15 минут против 0.5-1 часа для традиционной бани.
- При первом посещении ИК-сауны, пробыть в ней не более 15 минут — это поможет организму адаптироваться к процедуре.
- Следите за своим состоянием во время процедуры. Если вы почувствуете дискомфорт, немедленно прервите процедуру.
- Процедуры в ИК-сауне могут помочь людям, страдающим артритом, ревматизмом и другими нервно-мышечными заболеваниями, уменьшив тем самым боль, снижающее количество лекарств, принимаемых по данному заболеванию.
Вывод
Инфракрасная сауна — это отличный способ поддержания организма в тонусе, здоровье кожи и артерий, а также получить релаксацию, укрепить иммунитет и набраться сил. Несмотря на это, необходимо соблюдать советы специалистов и не злоупотреблять процедурами в ИК-сауне.