В чем польза орехов макадамия

Орехи макадамии растут на вечнозеленых деревьях, происходящих из Австралии. Сегодня выращивание орехов макадамии распространено во многих странах, в том числе и в Китае, США, Южной Африке, Латинской Америке, Индонезии, Бразилии и Кения. Орехи макадамии очень полезны для здоровья человека, благодаря своему богатому составу.

1. Польза ореха макадамия для сердечно-сосудистой системы и ЖКТ
2. Сколько орехов макадамии можно есть в день
3. Кому нельзя употреблять орех макадамии
4. Почему макадамия самый дорогой орех в мире
5. Как правильно использовать макадамию в еде
6. Выводы

Польза ореха макадамия для сердечно-сосудистой системы и ЖКТ

Орех макадамии богат необходимыми микроэлементами, такими как магний и калий. Магний помогает регулировать сердечный ритм, а калий способствует снижению давления. Кроме того, орех макадамии содержит богатые пищевые волокна, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы, нормализуя микробиом кишечника.

Сколько орехов макадамии можно есть в день

Несмотря на высокую пользу, очень важно умеренно употреблять орехи макадамии. Многие люди начинают заедать орехами, в результате чего могут возникнуть неприятные побочные эффекты. Взрослый человек, не имеющий противопоказаний, может потреблять от 30 до 45 г макадамии в день, что составляет примерно 8-10 очищенных орехов.

Кому нельзя употреблять орех макадамии

Людям, страдающим аллергией на орехи, не рекомендуется включать макадамию в свой рацион. Также в период обострения заболеваний желудка, кишечника и печени лучше временно отказаться от данного продукта.

Почему макадамия самый дорогой орех в мире

Орех макадамия является самым дорогим орехом в мире. Это связано с особенностями его сбора и обработки. Скорлупа макадамии очень крепкая, поэтому для того, чтобы добраться до вкуснейшего ядра, на каждом орешке делается распил. К каждой упаковке орехов прилагается металлический ключ, который помогает извлечь ядро из скорлупы.

Как правильно использовать макадамию в еде

Макадамию можно употреблять как в сыром, так и в обжаренном виде. Ее часто добавляют в салаты, пироги и десерты. К тому же, скорлупу макадамии используют для приготовления спиртовых напитков: она придает алкоголю приятный цвет и аромат.

Выводы

Орех макадамия является богатым источником микроэлементов, которые полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, важно не злоупотреблять данным продуктом. Кроме того, врачи рекомендуют воздержаться от употребления макадамии в период обострения некоторых заболеваний. В общем, макадамия — это действительно функциональный продукт, который можно добавлять в свой рацион не только ради вкуса, но и ради пользы для здоровья.