Чем полезна щелочная вода для организма
Щелочная вода — это вода, которая содержит больше минералов, ионы которых способствуют увеличению pH (показатель кислотности) воды. Этот параметр, в свою очередь, определяет кислотно-щелочной баланс в теле человека.
По мнению японских ученых, увеличение показателя pH выше 6,5-7 позволяет продлить жизнь населения на 20-30%. Это связано с тем, что щелочная вода нормализует кислотно-щелочной баланс и обеспечивает нормальное функционирование жизненно важных процессов в организме.
Почему не стоит злоупотреблять щелочной водой
Несмотря на полезные свойства щелочной воды, необходимо помнить о её противопоказаниях. Живую воду с очень высокой степенью щелочности (pH > 10) не следует употреблять в качестве постоянного заменителя питьевой воды. Также противопоказанием являются серьезные заболевания почек, патологии мочеполовой системы, а также инсулинозависимый тип сахарного диабета.
Щелочная вода не является панацеей, и её надо употреблять с умом. Она не заменит правильное питание, физическую активность и другие ключевые элементы здорового образа жизни.
Какую воду лучше пить
Помимо щелочной воды, есть и другие типы воды, например, кислотная. Если употреблять только кислотную воду, то это может привести к проблемам с желудком и пищеварительной системой. Кроме того, превышение уровня кислотности в организме может вызвать кислотурию — выведение кислот через мочу, что может стать причиной многих заболеваний.
Поэтому важно выбирать воду с умеренным уровнем pH. Нормальный уровень pH для питьевой воды — от 5,5 до 8,5. Если вода содержит меньше 5,5 pH, то она считается кислой и не рекомендуется употреблять в больших количествах. В свою очередь, вода со значением pH свыше 8,5 может оказать некоторое воздействие на организм, что также требует осторожности.
Как правильно пить щелочную воду
Если вы все же решили пить щелочную воду, то запомните несколько правил:
- Не злоупотребляйте щелочной водой, лучше потреблять её не более одного раза в день, натощак или как пищевую добавку на непродолжительное время.
- Выбирайте щелочную воду с умеренным уровнем pH (не выше 10).
- Не исключайте из рациона другие полезные продукты и элементы здорового образа жизни.
И помните, что щелочная вода — это дополнение к здоровому образу жизни, а не его основной элемент.