Как называются тренажеры на улице

Одним из самых популярных способов поддерживать свое тело в форме являются занятия на уличных тренажерах. Они позволяют не только укрепить мышцы и поддерживать тело в тонусе, но и получить заряд бодрости и энергии. В этой статье мы расскажем о разных видах уличных тренажеров, их названии, особенностях и эффективности, а также дадим рекомендации по правильному выбору тренажера в зависимости от вашей цели и особенностей физической формы.

1. Виды уличных тренажеров
2. Как называются разные тренажеры: кардиозона
3. Что такое Street Workout
4. Как называется тренажер для ходьбы
5. Для чего нужен тренажер типа Хаммер
6. Рекомендации по выбору уличного тренажера
7. Выводы

Виды уличных тренажеров

Все уличные тренажеры можно условно разделить на несколько видов в зависимости от типа упражнения и группы мышц, которые они тренируют:

1. Шагомер — тренажер, предназначенный для имитации ходьбы. Он помогает укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц, а также улучшает кровообращение.
2. Степпер — кардиотренажер общеукрепляющего действия, который имитирует подъем по ступеням. Он предназначен для тренировки мышц ног и ягодиц, а также улучшения кровообращения и кардиоваскулярной системы.
3. Велотренажер — один из наиболее популярных уличных тренажеров. Он помогает укрепить мышцы бедер, ног и ягодиц, а также улучшает кровообращение и кардиоваскулярную систему.
4. Маятник — тренажер для работы с мышцами рук, плеч и груди.
5. Лыжный тренажер — имитирует движения на беговых лыжах, помогает улучшить кровообращение и тренировать мышцы ног.
6. Твистер — тренажер для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
7. Жим сидя от груди — тренажер для тренировки мышц груди и плеч.
8. Жим ногами — тренажер, который позволяет укрепить мышцы ног и ягодиц.

Как называются разные тренажеры: кардиозона

Кардиозона — это комплекс тренажеров, которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и поддерживать тело в форме. В кардиозону входят следующие тренажеры:

1. Велотренажер — один из наиболее популярных уличных кардиотренажеров. Он помогает укрепить мышцы бедер, ног и ягодиц, а также улучшает кровообращение и кардиоваскулярную систему.
2. Эллиптический тренажер или орбитрек — помогает тренировать мышцы всего тела, в том числе ног, бедер, ягодиц, рук и плеч.
3. Беговая дорожка — кардиотренажер, который имитирует бег на месте и помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.
4. Степпер — кардиотренажер общеукрепляющего действия, который имитирует подъем по ступеням. Он предназначен для тренировки мышц ног и ягодиц, а также улучшения кровообращения и кардиоваскулярной системы.
5. Гребной тренажер — помогает укрепить мышцы спины, рук и плеч.
6. Климбер — тренажер для тренировки мышц ног и ягодиц.
7. Тренировка с собственным весом — упражнения, которые можно выполнять на любой открытой поверхности. Они помогают укрепить мышцы всего тела.
8. Тяга нижнего, верхнего блока — тренажеры, которые помогают укрепить мышцы рук, плеч и спины.

Что такое Street Workout

Street Workout — это термин, обозначающий уличный спортивный комплекс, который предназначен для занятий специальной физической культурой — Воркаутом. Воркаут — это система упражнений, которые выполняются на своем весу и преследуют цель укрепления мышц, развития выносливости и улучшения общей физической формы. Тренировки на уличных спортивных комплексах способствуют укреплению здоровья, насыщают организм кислородом, поддерживают тело в хорошей физической форме.

Как называется тренажер для ходьбы

Тренажер для ходьбы на улице называется степпером. Он предназначен для выполнения шаговых упражнений, имитирующих ходьбу по ступеням. Тренировка на степпере помогает не только укрепить мышцы ног, бедер и ягодиц, но и улучшить кровообращение и кардиоваскулярную систему.

Для чего нужен тренажер типа Хаммер

Тренажеры типа Хаммер — это универсальное средство для тренировки мышц различных групп. Они позволяют проработать те группы мышц, которые недостаточно нагружаются при занятиях со штангой и гантелями. Особенную эффективность данная серия показывает при тренировке мышц груди и спины. Тренировка на тренажере типа Хаммер помогает не только укрепить мышцы, но и улучшить осанку, увеличить гибкость и повысить общую физическую форму.

Рекомендации по выбору уличного тренажера

При выборе уличного тренажера необходимо учитывать свои цели и особенности физической формы. Например, если ваша цель — укрепление мышц ног и ягодиц, то лучше выбрать степпер или велотренажер. Если вы хотите укрепить мышцы рук, плеч и груди, то лучше выбрать Хаммер или маятник. Если же вы хотите улучшить работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение, то лучше выбрать беговую дорожку или орбитрек. Тренировки на уличных тренажерах должны быть регулярными и систематическими, чтобы достичь видимых результатов. Не забывайте также о разминке и растяжке перед тренировкой, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнений.

Выводы

Уличные тренажеры — это прекрасный способ поддерживать свое тело в форме, повысить работоспособность и укрепить здоровье. Разнообразие тренажеров позволяет выбрать наиболее подходящий вариант в зависимости от ваших целей и пожеланий. Регулярные тренировки на уличных тренажерах помогут не только держать тело в тонусе, но и повысить настроение, получить заряд энергии и бодрости. Главное — не забывать о разумном подходе к тренировкам, наличии разминки и растяжки, а также систематическом и регулярном выполнении упражнений.