Какие виды боксов есть
Если вы задумываетесь о том, чтобы начать заниматься боксом, важно иметь представление о разных его видах. Ниже представлен краткий обзор наиболее популярных видов бокса.
- Французский бокс или «Сават»
- Тайский бокс (муай-тай)
- Кикбоксинг
- Женский бокс
- Сколько существует бокс
- Бокс как вид спорта
- Как выбрать вид бокса для тренировок
- Выводы
- Советы для новичков
- Заключение
Французский бокс или «Сават»
Французский бокс, также известный как «Сават», является одним из наиболее интересных и непредсказуемых видов боевых искусств. В этом виде бокса разрешены удары как руками, так и ногами. Одинаково активно и эффективно используются руки и ноги бойцом. Разрешено бить ниже пояса, а сами удары могут быть нанесены любой открытой частью руки и любой из частей стопы. Французский бокс отличается от других видов бокса тем, что представляет собой настоящее искусство, обладая разными уровнями сложности.
Тайский бокс (муай-тай)
Тайский бокс, также известный как муай-тай, отдельная разновидность бокса, знаменитая своей эффективностью и практичностью. В этом виде боя разрешено использовать все части тела: руки, ноги, локти и колени. Тайский бокс представляет собой настоящее искусство, где спортсмены привносят свою индивидуальность и стиль.
Кикбоксинг
Кикбоксинг зародился в Америке в 60-х годах прошлого века и представляет собой смесь тайского бокса и карате. В этом виде бокса разрешены удары как руками, так и ногами, с подобной техникой как в тайском боксе, но при этом применяются удары ногами только по части тела, выше пояса.
Женский бокс
Женский бокс был запрещен на протяжении многих лет в разных странах, но теперь является популярным видом бокса. Женские боксеры соревнуются в трехминутных раундах, как и мужчины. Все удары разрешены, за исключением тех, которые наносятся почкам и задней части головы.
Сколько существует бокс
Классический английский бокс существует с 1743 года, когда были разработаны первые правила. Джеймс Браутон, чемпион Англии и содержатель цирка, стал автором первых правил, положивших основу этого вида спорта.
Бокс как вид спорта
Бокс как вид спорта представляет из себя спортивное единоборство. Поединок двух соперников проводится на ринге, который представляет собой квадрат с 6,1 метровой стороной, окруженный канатами со всех сторон. Длительность боя зависит от количества раундов и может быть как 3, так и 12 раундов.
Как выбрать вид бокса для тренировок
Выбор вида бокса для тренировок зависит от личных предпочтений и целей. Если вы хотите развить технику ударов ногами, то тайский бокс — это правильный выбор. Если вы хотите разнообразить тренировки, то выбор может пасть на французский бокс, использование ног в этом виде бокса позволяет создавать более компактные и эффективные сочетания ударов. Кикбоксинг является универсальным видом бокса, в котором используются и техники рук, и техники ног.
Выводы
Бокс является эффективным спортом, который развивает не только физическую форму, но и психологическую выносливость. Если вы задумываетесь о тренировках в этом виде спорта, важно выбрать тот вид бокса, который лучше всего соответствует вашим целям и интересам. Изучите все виды бокса и выберите тот, который наилучшим образом подходит именно вам.
Советы для новичков
- Начинайте с базовых упражнений для развития техники ударов и амплитуды движений.
- Избегайте сгибания ног в коленях во время ударов, это может привести к травмам.
- Тренируйтесь под руководством опытного тренера, который поможет вам развивать технику и избегать травм.
- Следите за своей формой и здоровьем. Уделяйте достаточно времени растяжке и отдохните, если почувствуете усталость или боль в мышцах.
- Не забывайте об экипировке, такой как перчатки, нагрудники и защита головы. Она обеспечит вам безопасные тренировки и защитит от травм.
- Не забывайте о правильном питании и отдыхе, это очень важно для здоровья и эффективности тренировок.
Заключение
Бокс является захватывающим видом спорта, который развивает физическую форму, психологическую выносливость, технику ударов, скорость реакции и многие другие качества. Выберите тот вид бокса, который подходит именно вам, тренируйтесь регулярно и правильно, и вы обязательно достигнете успеха в этом виде спорта!