Кому нужно Утяжеленное одеяло

Утяжеленные одеяла являются важным инструментом сенсорной терапии для людей, страдающих РАС и СДВГ, которые часто испытывают дискомфорт при любом шуме вокруг. Однако, спящим людям с хроническими респираторными заболеваниями, астмой, низким кровяным давлением, клаустрофобией и апноэ во сне, не следует использовать тяжелые одеяла, так как они могут ограничивать поток воздуха.

Многие люди являются поклонниками тяжелых одеял, поскольку они мягко придавливают всё тело и создают ощущение объятий. Этот эффект воспринимается нашим мозгом как зону безопасности, уюта и комфорта, что способствует быстрому засыпанию, удержанию в фазе глубокого сна и отличному отдыху.

Гравитационное одеяло оказывает мягкое давление на все части тела, что называется стимуляцией давлением. Это похоже на ощущения от крепких объятий или погружения в тёплый песок на пляже. Данную методику особенно широко используют в лечении детей с аутизмом.

Преимущества тяжелых одеял заключаются в том, что они увеличивают выработку серотонина, который служит не только гормоном счастья, но и способствует расслаблению и быстрому засыпанию. А также улучшают качество сна, способствуя более длительному удержанию в фазе глубокого сна.

Чтобы получить максимальную пользу от тяжелого одеяла, необходимо выбрать правильный вес и размер. Как правило, утяжеленные одеяла должны весить от 10% до 15% от вашего тела, но не менее 5 кг. При выборе размера учтите, что одеяло должно хорошо покрывать все части тела, но не ограничивать движения.

Однако, использование тяжелых одеял не является гарантией успеха в лечении расстройств со сном. Необходимо принять во внимание все индивидуальные особенности вашего здоровья и обсудить использование с вашим лечащим врачом.