Можно ли соус на ПП
- Соусы на ПП: какие можно есть, какие низкокалорийные, что использовать на сушке
- Основы заправок для ПП
- Какие соусы низкокалорийные
- Можно ли соевый соус на диете
- Что использовать вместо соусов на сушке
- Подводя итоги
Соусы на ПП: какие можно есть, какие низкокалорийные, что использовать на сушке
При похудении или диетическом питании многие из нас сталкиваются с вопросом, можно ли употреблять соусы в еде. И, конечно, можно! Однако, важно учитывать их состав и калорийность, чтобы не нарушать баланс калорий и не добавлять лишний вес.
Основы заправок для ПП
Основу большинства заправок и соусов при ПП составляют низкокалорийные продукты:
- Натуральный йогурт с малым количеством жира и сахара, который подходит для многих блюд. Соусы на его основе являются универсальными, вкусными и полезными.
- Томаты и томатный сок также выступают эффективной основой для ПП соуса: на 100г продукта приходится всего 20 калорий.
Какие соусы низкокалорийные
Для тех, кто следит за калориями, на сегодняшний день существует большой выбор низкокалорийных диетических соусов. Среди них:
- Карривурст
- Сырный
- Барбекю
- Средиземноморский
- Чесночный
- Сладкий Чили
- Кетчуп
- Сальса
- Чили
- 1000 островов
- Терияки
- Тар-Тар
- Карри
- Цезарь
Можно ли соевый соус на диете
Соевый соус — это вид соуса, который получают из ферментированных соевых зерен и других ингредиентов. Его пищевая ценность составляет 50-70 калорий, что позволяет использовать его при диетическом питании. Однако, нужно учитывать наличие в его составе глутамата натрия, который может способствовать активизации чувства голода.
Что использовать вместо соусов на сушке
При сушке нужно остерегаться «пищевого мусора» — соусов, майонеза, кетчупов, которые содержат много сахара, углеводов и жиров. В качестве замены им можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Эти продукты не только добавят вкуса, но и не повлияют на ход сушки.
Подводя итоги
Соусы, как и любые другие продукты, необходимо употреблять в разумных количествах и не забывать о калориях. Но, выбор низкокалорийных соусов и продуктов, таких как натуральный йогурт и томаты, поможет сделать это проще и приятнее. Кроме того, использование альтернативных продуктов, таких как соевый соус, лимонный сок и яблочный уксус, позволяет наслаждаться едой даже во время диеты или сушки.