Чем отличается аскорбат кальция от натрия
Аскорбат кальция и аскорбат натрия — это две самые распространенные формы минерального аскорбата, содержащего витамин С. И хотя обе формы содержат высокую дозу витамина C, их химический состав отличается друг от друга. Какую из них следует выбирать при выборе витамина С для поддержания здоровья?
- Что такое аскорбат кальция и натрия
- Чем отличается аскорбат кальция от натрия
- Какая форма лучше всасывается в кровь
- Что делает аскорбат натрия лучше для пищеварительной системы
- Какая форма витамина С лучше усваивается
- Какую форму выбрать
- Полезные советы
- Вывод
Что такое аскорбат кальция и натрия
Аскорбат кальция и натрия — это соли витамина C. Эти соединения широко используются в качестве диетических добавок, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить клетки от свободных радикалов. Существует множество форм аскорбата, но наиболее распространены аскорбат кальция и аскорбат натрия.
Чем отличается аскорбат кальция от натрия
По своему химическому составу, аскорбат кальция состоит из аскорбиновой кислоты и кальция, а аскорбат натрия — из аскорбиновой кислоты и натрия. Разница в составе проявляется в дозировке — 1 грамм аскорбата натрия содержит 111 мг натрия и 889 мг витамина C, в то время как 1 грамм аскорбата кальция содержит 90-110 мг кальция и 890-910 мг витамина C. Таким образом, аскорбат кальция содержит меньше натрия, а аскорбат натрия — меньше кальция.
Какая форма лучше всасывается в кровь
Аскорбат кальция лучше всасывается в кровь, чем аскорбат натрия. Это связано с его уникальной структурой, которая способствует быстрому клеточному поглощению в организме. При этом аскорбат кальция задерживается в крови на протяжении около 8 часов, что позволяет увеличить длительность его действия в организме.
Что делает аскорбат натрия лучше для пищеварительной системы
Аскорбат натрия легче усваивается организмом, чем аскорбиновая кислота. Более того, он является более благоприятным для пищеварительной системы и не оказывает негативного воздействия на зубную эмаль. Однако это необходимо учитывать при выборе, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием соли.
Какая форма витамина С лучше усваивается
Вне зависимости от того, какая форма витамина С была назначена вам, важно помнить, что его нужно принимать на голодный желудок. Водорастворимый витамин C лучше всего усваивается на голодный желудок (за 30 минут до завтрака), так как не конкурирует за усвоение с пищей.
Какую форму выбрать
Обе формы аскорбата — кальция и натрия — имеют особенности, которые делают их предпочтительными для разных групп людей. Если вы предпочитаете лекарства, которые содержат меньше натрия, то выберите аскорбат кальция. Если у вас чувствительный желудок, то лучше выбрать аскорбат натрия, который усваивается лучше и не имеет отрицательного воздействия на зубную эмаль.
Полезные советы
- При выборе витамина С учитывайте особенности своего организма и заболеваний.
- Лучшие результаты достигаются при приеме на голодный желудок.
- Если выбираете аскорбат кальция, учитывайте, что он содержит кальций.
- Если у вас чувствительный желудок, выберите аскорбат натрия.
Вывод
Аскорбат кальция и аскорбат натрия являются эффективными средствами, для поддержания иммунитета и обеспечения организма витамином С. При этом есть различия между этими формами, которые необходимо учитывать при выборе. Однако выбор зависит от индивидуальных потребностей и характеристик каждого человека.