Что делать чтобы не было камней в почках
Камни в почках — неприятное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям. Они могут вызывать животные боли и приводить к инфекции мочевыводящих путей. Чтобы избежать этой проблемы и поддерживать здоровье почек, нужно следить за рационом и образом жизни. В этой статье мы расскажем вам, какие продукты и привычки помогут сохранить почки в отличном состоянии.
- Избегайте пуринов
Пурин — это вещество, которое образуется при распаде белковой пищи. Избыток пуринов может привести к образованию камней в почках. Потому нужно сократить употребление пуринов, содержащихся в красном мясе, печени и других продуктах животного происхождения. Вместо этого включайте в рацион богатые белком растительные продукты, такие как бобовые.
- Не переусердствуйте с кальцием
Хотя кальций важен для здоровья костей, его избыток может привести к образованию камней в почках. Лучше получать кальций из растительной пищи, такой как творог, кунжут и цельное зерно пшеницы.
- Ограничьте витамин С
Бесконтрольное применение витамина С может увеличить вероятность образования камней в почках. Поэтому контролируйте прием продуктов, содержащих витамин C, таких как апельсины, лимоны и грейпфруты.
- Употребляйте достаточное количество жидкости
Пить достаточное количество воды — один из самых важных советов для сохранения здоровья почек. Жидкость помогает вымывать токсины из организма, включая камни в почках. Рекомендуется выпивать около 2 литров жидкости ежедневно.
- Двигайтесь и обращайте внимание на питание
Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье почек, поскольку они повышают кровоток и уменьшают риск образования камней. Также рекомендуется уменьшить употребление сахара и соли, белковой и острой еды. Реже включайте в меню газированные напитки, соли, молочные продукты и чаще употребляйте цитрусовые.
- Берегите свои почки
Если вы столкнулись с проблемой камней в почках, то может понадобиться лечение. Эффективные лекарства, которые растворяют камни в почках, включают Колестирамин, Цистон, Гипотиазид и Аспаркам. Также важно следить за уровнем витамина D и ограничить потребление оксалатов, содержащихся в шоколаде, клубнике и других продуктах.
Итак, мы рассмотрели несколько полезных советов, которые помогут сохранить здоровье почек и избежать образования камней. Включите в свой рацион богатые белком растительные продукты, ограничьте потребление пуринов, переусердство с кальцием и витамином C. Двигайтесь, пейте достаточное количество жидкости, уменьшайте употребление соли и сахара, а также следите за уровнем витамина D и ограничивайте потребление оксалатов. Эти простые действия помогут сохранить ваше здоровье и выжить без проблем с почками.