Что нужно пить для поднятия железа

Железодефицитная анемия является распространенным заболеванием, характеризующимся низким уровнем гемоглобина в крови. Бедность железа в организме может возникнуть по многим причинам, таким как снижение усвоения железа из пищи, потеря крови, беременность или плохое питание. В этой статье мы рассмотрим несколько способов поднять уровень железа в крови.

1. Еда и продукты, которые следует употреблять
2. Напитки, которые нужно пить
3. Препараты, повышающие уровень железа
4. Подробные советы и выводы

Еда и продукты, которые следует употреблять

Есть определенные виды продуктов, которые следует употреблять, чтобы поднять уровень железа в крови. Некоторые из них перечислены ниже:

• Мясо, особенно говядина
• Субпродукты: говяжья, куриная, свиная печень
• Сухофрукты: инжир, финики, курага
• Овощи: белокочанная капуста, брокколи, кольраби
• Зелень: шпинат, листья салата
• Орехи и семена
• Рыба и морепродукты

Также следует употреблять продукты, которые богаты витамином С, такими как цитрусовые, клубника, арбуз и т.д. Витамин С помогает усваивать железо из пищи.

Напитки, которые нужно пить

Отдельно можно выделить сок из свеклы и моркови, который имеет большое значение для наращивания уровня железа в крови. Можно пол дня пить сок, но не более. На замену сока можно регулярно употреблять травяные чаи из листьев ортосифона, эхинацеи, шиповника, мяты и гречихи.

Препараты, повышающие уровень железа

В аптечных сетях можно найти множество препаратов, которые помогают увеличить уровень железа в крови. Среди самой востребованной продукции: Тотема, Консумед, Тардиферон, Мальтофер, Сорбифер, Ферретаб, Фенюльс, Феррум. Однако не стоит начинать прием без рекомендации врача.

Подробные советы и выводы

• Для лучшего усвоения железа из продуктов, помимо свежих фруктов и овощей, следует употреблять витамин С.
• Сок из свеклы или моркови помогает повысить уровень железа в крови.
• Продукты, которые стоит употреблять: мясо (говядина), субпродукты (говяжья, куриная, свиная печень), сухофрукты (инжир, финики, курага), овощи (белокочанная капуста, брокколи, кольраби), зелень (шпинат, листья салата), орехи и семена, рыба и морепродукты.
• Препараты, которые могут помочь в наращивании уровня железа в крови, включают такие продукты, как Тотема, Консумед, Тардиферон и другие, однако перед приемом лучше проконсультироваться с врачом.
• Если уровень железа в крови слишком низок, то может потребоваться курс железа в инъекциях, который должен бы быть рекомендован и назначен только врачом-гематологом.
• Особое внимание следует уделить правильному питанию и регулярному приему железа для поднятия уровня гемоглобина в крови и профилактики недостаточности железа.