Что такое кальция аскорбат
Кальция аскорбат — это форма витамина С, которая применяется для укрепления иммунитета, снижения риска простудных и вирусных заболеваний, уменьшения кровоточивости десен, антиоксидантной защиты, увеличения эластичности и прочности капилляров, а также стимуляции синтеза коллагена. В этой статье мы рассмотрим различные формы кальция, а также будем говорить о том, какую форму кальция лучше выбирать.
- Какая форма кальция лучше всего
- Что лучше: аскорбат кальция или аскорбат натрия
- Какой состав кальция лучше
- Для чего используется аскорбат кальция
- Подробные советы и выводы
Какая форма кальция лучше всего
Сегодня хелатный кальций (бисглицинат кальция) считается наиболее хорошо усвояемой формой. Кальция хелат обеспечивает максимальное усвоение без лишних превращений. Вместе с ним даже необязательно принимать витамин D, поскольку хелатный кальций хорошо усваивается сам.
Что лучше: аскорбат кальция или аскорбат натрия
Аскорбат кальция гораздо эффективнее и быстрее всасывается в кровь, чем другие формы. Уникальная структура аскорбата кальция способствует его быстрому клеточному поглощению, и он дольше задерживается в крови (около 8 часов), медленнее разрушается и выводится из организма. Аскорбат натрия, напротив, менее эффективен и быстро разлагается в кислой среде желудка.
Какой состав кальция лучше
Некоторым людям цитрат кальция усваивается лучше, чем карбонат кальция. Это относится к людям старшего возраста, а также к людям с пониженной кислотностью желудка, например, к тем, кто болен анемией Аддисона-Бирмера. Цитрат кальция усваивается лучше всего при приеме за 30 минут до еды.
Для чего используется аскорбат кальция
Аскорбинат (аскорбат) натрия применяется в мясопереработке для усиления красного цвета, как антиокислитель для жиров и как вещество, позволяющее снизить дозировку нитрита натрия или нитритной соли. Однако, следует понимать, что аскорбат кальция не является заменой нитрита натрия, а лишь позволяет сократить его дозировку.
Подробные советы и выводы
- Для укрепления иммунитета и связанных с ним проблем, таких как кровоточивость десен и появление синяков, рекомендуется использовать кальций аскорбат.
- Лучшую форму кальция для усвоения организмом можно выбрать с помощью определенных факторов, таких как возраст и уровень кислотности желудка. Хелатный кальций наиболее эффективен и легко усваивается самостоятельно без витамина D.
- Хотя аскорбат натрия может использоваться для различных промышленных целей, для повседневного потребления лучше использовать аскорбат кальция.
- Цитрат кальция усваивается лучше всего при приеме за 30 минут до еды.
- Всегда следует консультироваться со специалистом, прежде чем начинать принимать любую форму кальция, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Вывод: Кальций аскорбат является натуральной формой витамина С, которая обеспечивает снижение риска простудных и вирусных заболеваний, здоровья десен и капилляров, антиоксидантной защиты и стимуляции синтеза коллагена. Различные формы кальция могут иметь различную эффективность усвоения организмом, поэтому важно выбирать форму кальция по индивидуальным потребностям. При покупке кальция аскорбата необходимо следить за составом и консультироваться со специалистом, чтобы избежать непредвиденных побочных эффектов.