Как правильно делать массаж на животе
Ручной самомассаж живота является прекрасным способом улучшить кровообращение, уменьшить отёчность, ускорить выведение продуктов распада жира и разрядить мышцы, помогая лучшей перевариванию захваченной пищи.
В данной статье мы рассмотрим, как правильно выполнять массаж на животе, чтобы получить максимальный эффект.
- Как подготовить кожу для массажа живота
- Как правильно массировать живот по часовой стрелке или против
- Временные рамки массажа живота
- Можно ли самомассажем убрать живот
- Советы эксперта
Как подготовить кожу для массажа живота
Перед началом процедуры необходимо убедиться, что кожа живота сухая и чистая. Также вы можете использовать специальное масло, чтобы облегчить скольжение рук и уменьшить трение.
Как правильно массировать живот по часовой стрелке или против
Массаж живота выполняется только по часовой стрелке. Это связано с физиологическими свойствами кишечника. Поэтому используйте только пощипывающие движения, вначале по часовой стрелке вокруг пупка, достигайте краев живота, а затем повторяйте пощипывания вначале. Завершайте массаж поглаживаниями, чтобы успокоить кожу.
Временные рамки массажа живота
Согласуйте время массажа с приемом пищи. Желательно соблюдать интервал в 2-3 часа между приемом пищи и массажем. Если вы планируете массировать живот после еды, убедитесь, что прошло не менее 1 часа после еды.
Можно ли самомассажем убрать живот
Самомассаж не позволит Вам избавиться от висцерального жира, который активно скапливается внутри живота. Массаж может улучшить кровообращение и ускорить выведение продуктов распада жира, но основным методом лечения останется правильное питание, физические упражнения и консультации специалистов.
Советы эксперта
- Рекомендуется не производить массаж на животе при наличии опухолей, кист, травм и любых других душевных проблем.
- Избегайте сильного давления при выполнении массажа, чтобы избежать травм и заболеваний.
- Выполняйте массаж на животе регулярно, но не более 2 раз в день.
- Не забывайте согласовать время массажа с приемом пищи.
Короче говоря, ручной самомассаж живота — это важный аспект заботы о здоровье кишечника и лучшего переваривания пищи. Не забывайте согласовывать время массажа с приемом пищи и не применять сильное давление, чтобы избежать травм и болезней. Если Вы опасаетесь за свое здоровье, проконсультируйтесь со специалистом.