Как разогнать лимфу во время беременности
Во время беременности женщине необходимо принимать увеличенное количество питательных веществ, и это приводит к увеличению лимфы в организме. При этом, диагностируется отек, который может доставить дискомфорт и неудобства. Для того, чтобы беременная женщина могла избавиться от отеков и лишней жидкости, можно использовать лимфодренажный массаж. Этот вид массажа приводит к активизации обменных процессов, ускорению кровотока и лимфотока, и уменьшению отеков. Однако, не следует применять лимфодренажный массаж на животе и в области сердца во время беременности из-за риска преждевременных схваток и других неблагоприятных последствий.
- Основные способы разгона лимфы
- 1. Рациональное питание
- 2. Употребление фиточаев
- 3. Витаминные коктейли, водоросли
- 4. Применение Омега-3
- 5. Исключение из питания спиртных напитков, большого количества соли, колбас и копченостей
- Как уменьшить отеки в организме
- 1. Пейте много воды
- 2. Носите компрессионное белье
- 3. Сделайте профессиональный массаж ног
- Почему нельзя делать лимфодренажный массаж на животе и в области сердца
- Массаж рук и ног во время беременности
- Выводы
Основные способы разгона лимфы
Для того, чтобы эффективно разогнать лимфу, можно применять различные способы:
1. Рациональное питание
Необходимо употреблять продукты, которые содержат витамин С, группы В, А, способствующие разогнанию лимфы. Также полезны кисломолочные продукты, фрукты, овощи, пророщенные зерна, орехи и крапива.
2. Употребление фиточаев
Фиточаи помогают ускорить обменные процессы и вывод вредных веществ из организма.
3. Витаминные коктейли, водоросли
использование витаминных добавок, спирулины и ламинарии помогают ускорить обменные процессы и уменьшить отеки.
4. Применение Омега-3
Использование Омега-3 также способствует уменьшению отеков и обмену веществ.
5. Исключение из питания спиртных напитков, большого количества соли, колбас и копченостей
Продукты, содержащие много соли, приводят к задержке жидкости в организме, что необходимо избегать во время беременности.
Как уменьшить отеки в организме
Чтобы уменьшить отеки в организме во время беременности, можно применять следующие методы:
1. Пейте много воды
Помимо выведения жидкости из организма, большое количество воды помогает привести в норму обмен веществ и ускорить кровоток.
2. Носите компрессионное белье
Компрессионное белье, чулки или гольфы до колен помогают снизить отеки в ногах и облегчить состояние беременной женщины.
3. Сделайте профессиональный массаж ног
Профессиональный массаж ног помогает улучшить кровообращение и лимфоток, а также убрать отеки и тяжесть в ногах.
Почему нельзя делать лимфодренажный массаж на животе и в области сердца
Беременная женщина имеет увеличенный размер груди и живота, что приводит к смещению центра тяжести тела. В результате, наблюдается увеличение лордоза (поясничного изгиба позвоночника), что в свою очередь вызывает напряжение мышц в шейно-воротниковой области, в грудном отделе, появлению головных болей и напряжения. Поэтому, лимфодренажный массаж на животе и в области сердца во время беременности является рискованным для здоровья матери и плода.
Массаж рук и ног во время беременности
Лимфодренажный массаж рук и ног во время беременности является безопасным способом разогнать лимфу и снять отеки, что приводит к улучшению общего самочувствия беременной женщины. Этот вид массажа помогает ускорить кровоток, вывести избыток жидкости из организма, снять напряжение в мышцах, убрать отечность и тяжесть в ногах, а также улучшить обмен веществ в мышечных тканях.
Выводы
Беременные женщины испытывают проблемы с отеками и задержкой жидкости в организме. Чтобы уменьшить отеки и ускорить обмен веществ, можно применять лимфодренажный массаж рук и ног, а также использовать компрессионное белье и контролировать рациональное питание. Однако, необходимо избегать лимфодренажного массажа на животе и в области сердца, избегать спиртных напитков и продуктов, содержащих много соли. При сомнениях и отсутствии опыта следует обратиться к профессионалу в данной области.