Почему по утрам мягкий стул

Мягкий стул утром может быть сигналом о проблемах в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Он может возникать по разным причинам: от отравления до заболеваний гормональной системы. Но в любом случае, этот симптом требует внимания и ухода.

1. Почему утром мягкий стул: основные причины
2. Как бороться с ежедневным мягким стулом: 7 советов
3. Заключение

Почему утром мягкий стул: основные причины

• Отравления. При контакте с негативными веществами токсины и яды могут повредить стенки ЖКТ, вызвать понос и жидкий стул. Особенно это актуально для людей, работающих на производстве или использующих недоброкачественные продукты питания.
• Проблемы с гормональной системой. Жидкий стул может стать следствием характерных заболеваний надпочечников и щитовидной железы — гипер- и гипотиреоза, болезни Аддисона соответственно.
• Воспалительные процессы в ЖКТ. Ахилия желудка и другие воспаления органов пищеварения могут вызывать жидкий стул. Это связано с нарушением процессов переработки пищи и выработки желудочной кислоты.
• Микрофлора кишечника. Несбалансированность кишечной микрофлоры может привести к нарушению переработки пищи и жидкости и, как следствие, к мягкому стулу.

Как бороться с ежедневным мягким стулом: 7 советов

1. Улучшить качество питания. Меню должно быть вкусным и полезным. Необходимо отказаться от жирных и жаренных блюд, увеличить количество овощей, фруктов, зелени и белковых продуктов.
2. Выявить и устранить причину мягкого стула. Чтобы это сделать, следует обратиться к врачу, который назначит диагностику и лечение (если необходимо).
3. Уделять внимание режиму питания. Еда должна быть регулярной, пища приниматься не позднее чем за 2-3 ч. до сна.
4. Пить достаточно воды. Избыток жидкости оказывает давление на ЖКТ, но идеальный режим — 1,5-2 литра в день.
5. Соблюдать гигиену ЖКТ. Мыть фрукты и овощи, следить, чтобы продукты были свежими и не перекисшими, не глотать ненужные предметы.
6. Избегать стрессов. Сильные переживания оказывают негативное влияние на ЖКТ.
7. Правильно выбирать лекарства. Некоторые препараты могут вызвать мягкий стул. Если такие проблемы возникают — необходимо обратиться за помощью к врачу.

Заключение

Утренний мягкий или жидкий стул не является нормой и требует внимания и лечения. Желудочно-кишечная система должна быть в нормальном состоянии для хорошего самочувствия и здоровья. Следуйте советам по правильному питанию, регулярной физической активности, гигиене ЖКТ и ведите здоровый образ жизни, чтобы избежать мягкого и жидкого стула, а при его возникновении — не откладывайте визит к врачу.