Что делает Кинезиотейп
Кинезиотейп (Kinesthetic Taping) — это революционный метод поддержки мышц и суставов, который используется для решения многих проблем. Это специальный вид лечения, который помогает улучшить суставную функцию, уменьшить болевые симптомы и способствует более быстрой реабилитации после травм.
- Как работают тейпы
- Противопоказания к тейпированию
- Преимущества Кинезиотейпа перед обычными тейпами
- Как выбрать и наносить тейпы
- Выводы
Как работают тейпы
Кинезиотейпы оказывают механическую поддержку нужным мышцам, что позволяет уменьшить нагрузку на поврежденные суставы и мышцы. При этом стимулируются глубокие рецепторы тела, что улучшает чувство движения и изменение баланса в определенной группе мышц. Благодаря этому, улучшается функция суставов, увеличивается их гибкость и снижается риск повторных травм.
Тейпы также работают на уровне микроциркуляции, благодаря чему они помогают уменьшить отеки, улучшить кровообращение и убрать медиаторы воспаления, которые способствуют появлению болевых ощущений. При наложении тейпов происходит небольшое поднятие кожи, что позволяет сдавленным тканям расправиться и увеличить пространство для кровотока и лимфы.
Противопоказания к тейпированию
Хотя кинезиотейпы являются безопасным методом лечения, у них есть свои противопоказания. Так, не рекомендуется использовать тейпы при наличии доброкачественных новообразований на позвоночнике и суставах, а также при острых травматических повреждениях мышц, связок и сухожилий. Это связано с тем, что стимуляция болевых рецепторов кожи может привести к увеличению боли.
Преимущества Кинезиотейпа перед обычными тейпами
Одним из главных преимуществ кинезиотейпов перед обычными тейпами является то, что они сохраняют полную свободу движений. Традиционные тейпы зачастую ограничивают движения и накладывают дополнительную нагрузку на суставы и мышцы. В свою очередь, использование кинезиотейпов позволяет фиксировать нужные суставы и мышцы, не ограничивая при этом их движения, что особенно важно для людей, занимающихся спортом.
Кинезиотейпы также используются для профилактики растяжений и как способ облегчения боли. Их можно наносить как перед тренировкой или соревнованиями, так и после забега, если возникли неприятные ощущения.
Как выбрать и наносить тейпы
При выборе кинезиотейпа нужно учитывать его ширину и длину, а также убедиться, что он хорошо прилегает к коже и не оставляет следов после снятия. Наносить тейпы следует на чистую и сухую кожу, избегая мест сильного волосатого покрова. Если тейп сильно натянут, это может вызвать раздражение кожи, поэтому нужно соблюдать определенную степень натяжения.
Выводы
Кинезиотейпы — это простой и эффективный способ поддержки мышц и суставов, которые позволяют улучшить функциональность и снизить риск повторных травм. Тейпы помогают улучшить кровообращение, убрать отеки и медиаторы воспаления, что благоприятно сказывается на состоянии суставов и мышц. Важно следить за правильным выбором и нанесением тейпов, чтобы получить максимальную пользу и избежать возможных проблем.