Что такое Рашгарды
Рашгарды, также известные как компрессионная одежда, являются неотъемлемой частью экипировки спортсменов, занимающихся различными видами единоборств, среди которых MMA, борьба, джиу-джитсу и другие. Их использование помогает не только защитить кожу от царапин и ссадин, но и более эффективно тренировать мышцы, защитить суставы и уменьшить риск получения травм.
- Разновидности рашгардов
- Причины ношения рашгардов
- Особенности состава рашгарда
- Правильная посадка рашгарда
- Выводы и советы
Разновидности рашгардов
Рашгарды делаются из эластичных материалов, таких как лайкра, эластан и другие, и могут иметь короткий или длинный рукав, облегающий или свободный покрой. Они могут быть различных цветов и дизайнов, что позволяет выбрать подходящую модель каждому спортсмену.
Причины ношения рашгардов
Одной из главных причин ношения рашгардов является защита кожи от травм и царапин. Однако, рашгарды также имеют компрессионный эффект, который улучшает кровообращение и помогает снизить риск травм. Более того, они позволяют проводить длительные тренировки более комфортно, не сковывая движений и не создавая дискомфорт.
Особенности состава рашгарда
Большинство рашгардов состоят из смеси полиэстера и спандекса. Полиэстер отвечает за прочность ткани, а спандекс — за её эластичность. При выборе рашгарда нужно обратить внимание на процент содержания спандекса в составе, так как это определяет его эластичность и совокупный эффект.
Правильная посадка рашгарда
Рашгард должен облегать тело, чтобы оказывать легкое давление на мышцы и улучшать кровообращение, но не должен сковывать движения и трещать по швам. Слишком свободная посадка может уменьшить эффект от ношения рашгарда и привести к травмам. При выборе рашгарда нужно обратить внимание на размер и хорошо примерить его перед покупкой.
Выводы и советы
Рашгарды — это важная часть экипировки для спортсменов, занимающихся различными видами единоборств. Их использование улучшает кровообращение, защищает кожу и помогает избежать травм. При выборе рашгарда необходимо обратить внимание на его состав, размер и посадку, чтобы достичь максимального эффекта от его использования.