Какая самая диетическая сладость
Когда речь идет о диетах, сладости обычно исключают из ежедневного рациона. Однако, не всегда можно устоять перед желанием попробовать что-то сладкое. Но как быть в этом случае? Диетологи рекомендуют очень тщательно выбирать десерты и ориентироваться на их калорийность. Использование списка наиболее низкокалорийных десертов поможет контролировать потребление калорий при похудении.
В списке наиболее диетических сладостей можно включить:
- сорбет, который содержит всего 70 килокалорий;
- желе, которое в среднем имеет 35 ккал;
- мед — природный продукт, содержащий в среднем 42 ккал. Однако, стоит отметить, что мед лучше употреблять в ограниченном количестве, не более 1-2 столовых ложек в день;
- галеты с низким содержанием жира также могут стать альтернативой более калорийной выпечке. Они содержат примерно 393 ккал на 100 грамм;
- диетические батончики, которые можно найти в магазине специализированной диетической продукции. Они содержат в среднем 321 ккал;
- пряники — еще один вариант низкокалорийной сладости. В среднем обычные пряники содержат около 343 килокалорий в 100 граммах;
- парфе, который содержит примерно 100 килокалорий на 100 грамм;
- халва, которая в среднем имеет 540 ккал.
Что из сладкого можно есть когда худеешь
Когда ты сидишь на диете и хочется чего-то сладкого, то есть несколько вариантов, которые можно употреблять в ограниченных количествах.
Сушеные фрукты и ягоды являются одним из наиболее приемлемых вариантов перекуса для любителей сладостей. В них содержится природный сахар, который будет полезен твоему организму. Если тебе необходимо контролировать потребление углеводов и калорий, то стоит обратить внимание на органические изюм, курагу, чернослив, инжир и другие сухофрукты.
Важно отметить, что следует выбирать естественные сушеные ягоды и фрукты, которые не содержат добавленных сахаров. Чтобы получить максимальную выгоду, лучше засушить ягоды и фрукты дома, самостоятельно. Но даже в этом случае стоит следить за количеством, чтобы не потерять контроль над потребляемыми калориями.
Еще одним вариантом являются десерты, содержащие натуральные продукты, которые добавляют приятный сладкий вкус. Например, мармелад без сахара, натуральная пастила или мюсли в батончиках могут быть идеальными выборами для перекуса.
Кроме того, можно попробовать натуральный черный шоколад, который является источником антиоксидантов и гораздо полезнее обычного молочного шоколада.
Что из сладкого можно есть и не толстеть
Когда речь идет о похудении, похоже, что сладости действительно должны быть исключены из рациона. Но это не так. Важно всего лишь правильно выбирать сладости, чтобы не навредить фигуре. Отдавайте предпочтение сладостям, которые содержат натуральные ингредиенты, чтобы получить максимальную выгоду.
Так что же можно есть и не толстеть? Примерами сладостей, которые можно потреблять при похудении, могут быть:
- мед, содержащий меньше килокалорий, чем сахар. Но при этом он намного более полезен, чем обычный сахар;
- сухофрукты — курага, чернослив, изюм, сушеный инжир. Вкусные и полезные десерты, которые не накапливают организму лишние калории;
- мармелад — содержит меньше калорий, чем другие сладости и является натуральным продуктом;
- зефир и пастила — также содержат меньше калорий, чем другие аналоги;
- чёрный шоколад — является источником питательных веществ и гораздо полезнее обычного шоколада.
Вывод
Чтобы нести своей фигуре только пользу, целесообразно правильно выбирать сладости. В этой статье мы рассмотрели списки десертов с низкой калорийностью и благоприятным эффектом на организм и исследовали, что можно есть, когда хочется сладкого. На первом месте всегда следует знать меру, даже когда речь идет о сладостях с низкой калорийностью. Но заботясь о своем здоровье и контролируя потребление калорий, вы можете наслаждаться вкусными и полезными сладостями в меру.