Можно ли есть мармелад во время диеты
Многие из нас любят десерты, особенно мармелад, но сомневаются, можно ли употреблять его во время диеты. Однако, некоторые специалисты утверждают, что можно побаловать себя мармеладом в малых количествах, но следует помнить о высокой калорийности продукта. Рекомендуемая норма составляет около 30 г продукта в день.
Какой мармелад при диете?
Если вы все же решили включить мармелад в свой рацион на время диеты, то необходимо убедиться, что он приготовлен из фруктового пюре, содержит витамины C, A, E, D, K и имеет невысокую калорийность. Лучше всего выбрать натуральный мармелад, без консервантов и усилителей вкуса, а если у вас есть возможность — приготовить его самостоятельно.
Сколько калорий в 1 штуке мармелада?
Если вам нужно контролировать калорийность продуктов, то вы можете быть уверены, что мармелад не нанесет большого вреда вашей фигуре. Вес одного кусочка обычно составляет не более 15 г, а в такой порции содержится около 44 ккал.
Что из сладкого можно есть на диете?
Когда мы соблюдаем диету, наше тело требует больше энергии, чтобы поддерживать метаболизм. Чтобы удовлетворить свои сладкие потребности, можно включить в рацион следующие продукты: фрукты, сухофрукты, мед, темный шоколад (содержанием какао от 70% и выше, так как в нем меньше сахара, но он все равно имеет сладкий вкус) и конфеты без содержания сахара.
Сколько в день можно есть мармелад?
Если вы не страдаете аллергией на продукты данного вида, то можно употреблять мармелад до 300 г в день. Однако, не рекомендуется употреблять мармелад с газированными напитками.
Подведем итоги
Следуя простым правилам и контролируя количество потребляемого мармелада, можно наслаждаться вкусом этого десерта, не беспокоясь о негативных последствиях для фигуры. Однако, необходимо помнить, что при похудении не следует переедать ни одну из групп продуктов. Выбирайте качественные, натуральные и низкокалорийные продукты, чтобы добиться желаемых результатов.