Можно ли массировать промежность
Массаж промежности — это не только приятная процедура, но и полезная для женского здоровья. Ведь он помогает улучшить кровообращение, предотвратить застойные явления в органах малого таза, рассасывание воспалительных инфильтратов, а также укрепить мышцы тазового дна.
- Правильная техника массажа промежности
- Когда начинать делать массаж промежности
- Что такое гинекологический массаж
- Когда делать гинекологический массаж
- Как делать массаж мышц тазового дна
- Полезные советы и выводы
Правильная техника массажа промежности
Прежде чем начать, стоит принять удобное положение, которое позволит вам проводить процедуру без дискомфорта. Рассмотрим несколько позиций:
- Полусидя: садитесь на край кровати, дивана или стула и разведите колени в стороны.
- На корточках: станьте на колени, положите руки на пол и наклонитесь вперед.
- Стоя: повернитесь к зеркалу боком, поставьте одну ногу на стул и наклонитесь вперед.
Приступайте к массированию промежности легкими и плавными движениями вниз по вертикальной оси — от лобка до заднего прохода. Используйте ладони, а не пальцы для массажа. Перед тем, как начать, вы должны обязательно согреть руки.
Важно помнить, что массаж промежности должен длиться не более 5 минут и проводиться не более 2-3 раз в неделю.
Когда начинать делать массаж промежности
Массаж промежности можно проводить на любом сроке, однако рекомендуется начать его за месяц до родов. Чем ближе срок родов, тем чаще необходимо проводить массаж. Например, с 28 недель беременности — раз в неделю, с 32 недель — раз в 3-5 дней, с 36 недель — через день или ежедневно.
Что такое гинекологический массаж
Гинекологический массаж — это процедура, направленная на улучшение состояния матки. Его проводят двухручным воздействием, что оптимизирует кровообращение, устраняет застойные явления в органах малого таза и рассасывает воспалительные инфильтраты.
Когда делать гинекологический массаж
Гинекологический массаж рекомендуется при следующих показаниях:
- Диагностировано смещение матки
- Необходимо устранение или облегчение спаечных процессов
- Имеются мышечная недостаточность и фиброз матки
- Нужна реабилитация из-за последствий операций, тяжелых родов, самопроизвольного прерывания беременности.
Не предоставляйте возможность проводить гинекологический массаж неискушенным людям. Это может привести к серьезным последствиям.
Как делать массаж мышц тазового дна
Массаж мышц тазового дна — это отличный способ укрепить мышцы, которые контролируют мочевой пузырь, прямую кишку, а также играют важную роль в достижении оргазма.
Сначала необходимо активировать именно эти мышцы. Напрягите мышцы вокруг ануса, словно вы пресекаете проход жидкости. После этого напрягите мышцы, которые вы используете, когда собираетесь мочиться. Эти мышцы должны ощущаться так же как мышцы вокруг ануса.
Когда вы почувствуете, что мышцы мышц тазового дна напряжены, начните массировать их легкими круговыми движениями. Расслабьтесь, постепенно снижая напряжение мышц. Эта техника позволит вам быстро ощутить расслабление мышц.
Полезные советы и выводы
- Массаж промежности — это полезная процедура для женского здоровья.
- Делать массаж промежности можено в любом удобном положении, например, стоя, лежа на спине, на четвереньках или полусидя.
- Необходимо начинать проводить массаж промежности за месяц до родов.
- Гинекологический массаж проводится по медицинским показаниям при наличии определенных состояний.
- Массаж мышц тазового дна — это отличный способ укрепить мышцы, ответственные за контроль органов.
- Не забывайте о том, что перед массажем руки необходимо прогреть.
- Если вы не знаете, какой массаж подходит для вас, обратитесь за советом к своему гинекологу или физиотерапевту.
В заключении можно сказать, что массаж промежности — это не только метод укрепления мышц, но и способ профилактики многих женских заболеваний. Правильный подход и регулярность в проведении процедуры помогут достигнуть максимального эффекта и сохранить здоровье на многие годы вперед.