Сколько калорий в 1 штуке мармелада
Мармелад — одна из самых популярных сладостей, которую любят и ребята, и взрослые. Но на диете многие задаются вопросом, сколько калорий в одной штуке мармелада и можно ли его употреблять, не навредив фигуре. В данной статье мы разберемся в калорийности мармелада и дадим полезные советы для тех, кто хочет худеть.
- Сколько калорий в 1 штуке мармелада
- Какие ограничения есть в употреблении мармелада
- Как употреблять мармелад
- Выводы
Сколько калорий в 1 штуке мармелада
Сам мармелад не является очень калорийным продуктом. В одной штуке мармелада обычно содержится до 15 гр., а в такой порции содержится около 44 ккал. Это значит, что употребление одной штуки мармелада не нанесет серьезного вреда фигуре. Конечно, если вы будете есть мармелад по 10 штук за раз — это уже другая история.
Какие ограничения есть в употреблении мармелада
Многие люди думают, что если они сидят на диете, то им абсолютно нельзя есть сладости, включая мармелад. Это мнение ошибочно. Если вы хотите похудеть и сохранить здоровье, то нужно уметь выбирать правильный мармелад. В первую очередь, обратите внимание на состав продукта. Лучше всего, если мармелад готовится из фруктового пюре.
Количество потребляемого мармелада в день ограничено до 300 гр. Если же у вас есть аллергия, то нужно сначала обязательно посоветоваться с врачом.
Как употреблять мармелад
Мармелад можно смело добавлять в рацион даже находясь на диете, главное — употреблять его с умом. Не рекомендуется употреблять мармелад с газированными напитками. Лучше купите чай или йогурт, и употребляйте мармелад как добавку. Также, если вы хотите, чтобы мармелад наносил вам меньше вреда, то не смешивайте его с другими сладостями.
Выводы
Таким образом, мармелад не является очень калорийным продуктом, но употребление его нужно контролировать и уметь выбирать правильный продукт. Также, нужно помнить, что мармелад — это всего лишь добавка к вашему обычному питанию, и не стоит злоупотреблять сладостями. Если вы сможете контролировать употребление мармелада и правильно его употреблять, то это поможет вам не только сохранить фигуру, но и добавит вам энергии на весь день.