Сколько ложек чиа на йогурт
Сегодня мы поговорим о том, сколько ложек чиа следует добавлять в йогурт, а также как правильно приготовить это вкусное и полезное блюдо. Мы предоставим вам советы и рекомендации профессионалов о том, как правильно размочить семена чиа, в каком соотношении заливать его жидкостью и как съесть его с йогуртом.
Советы по приготовлению чиа с йогуртом
Перед тем, как начать приготовление, мы предлагаем вам ознакомиться с нашими полезными советами:
- Желательно использовать органический кефир или жидкий йогурт.
- Добавьте 1 чайную ложку семян льна в 200 мл жидкости, а также 3 чайные ложки семян чиа. Если вы не хотите добавлять чиа, то увеличьте количество льна до 2-3 чайных ложек.
- Если вы хотите приготовить чиа пудинг, то вам необходимо взять 2 столовые ложки семян чиа и 1 стакан (250мл) кокосового молока.
- Лучшим соотношением для чиа является 3 столовые ложки семян на 1 стакан жидкости. Из кокосового или миндального молока получаются лучшие десерты.
- Смешайте йогурт с семенами чиа и хорошо перемешайте. Дайте настояться примерно 20-30 минут.
- Чем больше вы добавите семян чиа и чем дольше дадите настояться йогурту, тем гуще он получится.
Как правильно есть семена чиа с йогуртом
Когда вы приготовили чиа с йогуртом, настало время кушать. Мы предлагаем следующие советы по правильному приему пищи:
- Смешайте семена чиа с йогуртом и тщательно перемешайте.
- Оставьте смесь в холодильнике на ночь для настоявания.
- Утром добавьте свои любимые фрукты, ягоды, мед и орехи для украшения и наслаждения.
Вывод
Чиа является полезным продуктом, и хорошо сочетается с йогуртом или кокосовым молоком. Лучше всего приготавливать его в соотношении 3 столовые ложки чиа на 1 стакан жидкости для лучшей консистенции. Семена чиа также хорошо впитывают влагу, поэтому чем дольше вы дадите настояться йогурту, тем гуще он будет. Украсьте свою смесь любимыми фруктами и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой.