В чем разница хамам и сауны
Чем отличаются хамам и сауна, что лучше выбрать, какие процедуры подходят для разных целей и как правильно посещать парные — все ответы на эти вопросы мы рассмотрим в данной статье.
Что такое сауна
В финской сауне используется очень высокая температура — минимум 60°C, а в некоторых случаях даже достигает 90°C, а влажность умеренная — около 30%. Обильный пот, который и является конечным результатом сауны, очищает организм от токсинов. Однако, поскольку влажность в сауне примерно от 10 до 20 процентов, если вы предпочитаете низкую влажность, вам стоит выбрать именно сауну.
Что такое хаммам
Хамам — это турецкий вид бани, сочетающий высокую влажность и низкие, по сравнению с другими видами парных, температуры. В хаммаме вы ощутите благотворный эффект пара, который за счет большого количества пара помогает улучшить качество кожи, бороться с целлюлитом и сухостью.
Что лучше сауна или хаммам
Если вам нравится купаться и быть мокрыми, то хаммам — ваш лучший выбор. В то же время, если вы ищете способ очищения организма от токсинов и выведения лишней жидкости, оптимальным выбором будет сауна. Помните, что сауна и хаммам могут иметь разное направленность и применение: сауна поможет уменьшить боль в мышцах после тренировок, в то время как хамам поможет расслабиться и восстановить силы.
Правила посещения парных
Существует определенная последовательность действий при посещении сауны и хаммама. Перед парилкой нужно принять теплый душ, чтобы разогреть тело. Полезно использовать мочалку или массажные рукавицы. Сделайте один или два недлительных захода в парилку: 3-5 минут в сауну, 5-15 минут в хаммам.
Итоги
Сауна и хаммам предлагают разные виды парной процедуры и могут помочь достичь разных целей. Сауна отлично подходит для очищения организма и вывода лишней жидкости, в то время как хаммам предоставляет благотворный эффект пара и может помочь в усовершенствовании кожи. Помните, что при посещении парной важно соблюдать правила и не забыть о том, что наиболее эффективны заходы в парную в сочетании с теплым душем и использованием мочалки или массажных рукавиц.