Что можно рассказать психологу
Консультация с психологом — это прекрасная возможность изучить своих внутренних процессов, обрести решения и найти новые ресурсы. Но о чем говорить с психологом? Что раскрыть и какие вопросы выбрать? В этой статье мы ответим на эти вопросы и представим список тем и вопросов, которые можно обсудить на консультации с психологом.
- Общие темы для раскрытия
- Конфиденциальность на консультации с психологом
- Обратите внимание на свои чувства и ощущения в теле
- Вопросы, которые можно задать психологу
- Ключевые выводы
Общие темы для раскрытия
На консультации с психологом можно говорить обо всем, прямо сказать, что у вас на душе. Это может быть любое переживание, эмоция, мысль, которая вас затронула, причем как правило это должен быть реальный, имеющий значение вопрос. Предлагаем обратить внимание на следующие темы:
- Отношения с близкими;
- Самооценка и неуверенность в себе;
- Страхи и тревоги;
- Трудности в принятии решений;
- Любовная зависимость;
- Нежелательные эмоции (чувство вины, грусть или депрессия, обида, гнев, раздражение и т. д.)
Конфиденциальность на консультации с психологом
Важно отметить, что психолог обязан соблюдать принцип конфиденциальности и не может раскрывать перед третьими лицами информацию, полученную от вас. Поэтому не бойтесь говорить о личных трудностях, несмотря на то, что вы можете чувствовать дискомфорт, бояться, что ваши секреты будут раскрыты публично. На консультации вы защищены законом, и психолог не имеет права раскрывать информацию о вас.
Обратите внимание на свои чувства и ощущения в теле
Чтобы раскрыть свою проблему и получить помощь, необходимо научиться обращаться с собой и находить ресурсы внутри себя. Главное — слушать свой внутренний голос и обращать внимание на свои чувства и ощущения в теле. Говорите о них психологу, важно озвучивать свои эмоции в режиме реального времени.
Вопросы, которые можно задать психологу
Какие вопросы можно задать психологу на консультации? Мы подготовили список, который поможет вам сориентироваться:
- Организационные вопросы, связанные с проведением консультации (время, стоимость и т. д.);
- Вопросы об образовании специалиста: где учился, какую дополнительную подготовку прошел, какой метод выбрал для своей работы;
- Вопросы о методах, которые использует психолог;
- «Как избавиться от...?» — можно спросить у психолога о том, как справиться со своими страхами, чувством вины, неуверенностью, ревностью и т. д.
Ключевые выводы
Консультация с психологом — это уникальная возможность посмотреть на себя со стороны, узнать о себе что-то новое и получить профессиональную помощь в решении своих проблем. На консультации с психологом можно говорить обо всем, что занимает вас на данный момент. Психолог обязан соблюдать принцип конфиденциальности и не может раскрывать информацию о вас. Обращайте внимание на свои чувства и ощущения в теле, не бойтесь задавать вопросы, психолог ответит на все ваши вопросы и поможет вам в решении проблемы.