Что означает слово триатлон
Триатлон — это уникальный вид спорта, в котором участникам необходимо пройти череду сложных дисциплин, таких как плавание, велосипедный спринт и бег. В этом спорте нет перерывов между дисциплинами и поэтому считается одним из самых суровых видов спорта в мире. В данной статье мы разберем все, что нужно знать о триатлоне — от его видов и дистанций до советов для новичков.
- Виды триатлона
- - Полная дистанция
- - Половинная дистанция
- - Стандартная олимпийская дистанция
- Как сложилась история триатлона
- Что труднее всего в триатлоне
- Советы для новичков в триатлоне
- - Начните с расстановки приоритетов
- - Тренируйтесь со специалистом
- - Дозируйте свои усилия
- Итог
Виды триатлона
Существует несколько видов триатлона, каждый из которых имеет свои особенности и требования к спортсменам. Из них самыми популярными являются:
- Полная дистанция
Этот вид триатлона включает в себя плавание на 3,8 км, велосипед на 180 км и бег на марафонскую дистанцию 42,2 км.
- Половинная дистанция
Также известный как «половинка» или «полужелезная», этот вид включает в себя плавание на 1,9 км, велосипед на 90 км и бег на дистанцию 21,1 км.
- Стандартная олимпийская дистанция
Этот вид триатлона содержит в себе плавание на 1,5 км, велосипед на 40 км и бег на дистанцию 10 км.
Как сложилась история триатлона
Современный формат стандартной олимпийской дистанции (1,5 км плавание на открытой воде, затем велогонка по шоссе на дистанции 40 км и беговой этап протяженностью 10 км) устоялся позже — к середине 1980-х годов. Директор гонок по триатлону Джимом Керлом (Jim Curl) в середине 1980-х после того, как он и его бизнес-партнер, Карл Томас (Carl Thomas), успешно провели большую Американскую Серию Триатлонов (USTS) между 1982 и 1988 годами.
Что труднее всего в триатлоне
Плавательная часть в триатлоне считается самой трудной и самой опасной, поэтому здесь не стоит надеяться на удачу. Однако, бег и велосипедный этап можно считать более безопасными в этом плане, поскольку если вдруг ваш организм выйдет из строя, вы можете продолжить спортивную дисциплину, двигаясь пешком, катя велосипед рядом или просто отдохнуть в ожидании помощи.
Советы для новичков в триатлоне
- Начните с расстановки приоритетов
Как советует многократный призер и чемпион мира по триатлону Крис Макормак: «Займитесь спортом, который действительно важен для вас». Начните с того, чтобы найти тот вид спорта, который действительно представляет для вас интерес.
- Тренируйтесь со специалистом
Чтобы преодолеть все сложности, лучше всего начать заниматься триатлоном под присмотром специалиста. Тренер сможет помочь вам составить правильный план тренировок и контролировать прогресс в тренировках.
- Дозируйте свои усилия
Не стоит делать слишком многое за один раз, поэтому необходимо дозировать свои усилия. Следует помнить, что триатлон — это не соревнование на время, а комплексное преодоление сложных дисциплин.
Итог
Триатлон — это отличный вид спорта, который помогает сохранять здоровье и физическую форму. Хотя это может показаться сложным и непосильным, следуя данной методике и советам для новичков, можно получить отличные результаты и преодолеть любые сложности. Не бойтесь вызовов, начните заниматься триатлоном и наслаждайтесь процессом!