Как продуть уши если заложило
Заложенность ушей может быть не только болезненным, но и очень неприятным ощущением, если вы путешествуете на самолете или находитесь в закрытом пространстве. Но есть несколько способов, которые помогут вам избавиться от заложенности:
- Жевание жвачки. Когда вы жуете жвачку, вы активируете жевательные мышцы, что приводит к открытию евстахиевой трубы, которая соединяет ухо и горло. Это помогает выровнять давление в вашем ухе и снизить заложенность.
- Сосание леденца. Когда вы смотрите на маленький предмет, например леденец, и начинаете его сосать, вы замечаете, что давление в вашем ухе постепенно начинает выравниваться. Это происходит из-за того, что вы действительно глотаете слюну, и это помогает открыть евстахиеву трубу.
- Зевание. Зевая, вы раскрываете рот, и это может помочь уравнять давление в ухе и снизить заложеность. Попробуйте сыграть зевание, и вы можете увидеть, как ваше ухо начинает открываться.
- Выдох через зажатые ноздри. Если уши все же заложило и вы здоровы (нет признаков инфекции), можно зажать крылья носа и выдохнуть. Это создаст давление, которое может помочь выровнять давление в ухе.
- На пару секунд задержите дыхание, затем надавите руками на уши несколько раз, это также может помочь открыть евстахиеву трубу.
- Большой вдох и высморкаться через нос, зажимая ноздри и держа рот закрытым. При правильном выполнении этого упражнения, вы услышите хлопок, это значит, что вы добились успеха.
- Затыкайте уши более регулярно, примерно 20 раз в день, часто закрывая ноздри рукой и осторожно дуя, преодолевая это давление. Повторение этого упражнения может помочь вам избавиться от заложенности в ушах.
Какие упражнения помогут вам открыть евстахиеву трубу
Если у вас заблокирована евстахиева труба, откройте ее с помощью следующих упражнений:
- Закройте рот, зажмите нос и осторожно подуйте, как будто вы сморкаетесь. Это может открыть заблокированную евстахиеву трубу.
- Жевание жевательной резинки без сахара, глотание или зевание. Эти простые действия могут помочь открыть трубу и выровнять давление.
- Попробуйте заткнуть свой нос пальцами и дуть, похоже на дуновение воздушного шарика. Это упражнение может помочь разблокировать заблокированную евстахиеву трубу.
- Легкие похлопывания по спине под дыхание могут помочь открыть заблокированную трубу и выровнять давление.
Следует отметить, что при повторной заложенности уха необходимо обратится к врачу для консультации.
Выводы
В общем, чтобы избавиться от заложенности ушей, вы должны быть готовы выполнять ряд упражнений и действий, которые помогут выровнять давление в ухе. Хорошей новостью является то, что большинство из этих упражнений можно выполнить самостоятельно. Вам не нужна специальная подготовка или оборудование. Просто следуйте нескольким простым инструкциям, и вы можете избавиться от заложенности в ушах. Если у вас появятся любые вопросы или сомнения, то лучше всего обратиться к своему врачу для получения дополнительной информации и советов.