Можно ли наесться чипсами
Чипсы — это любимый перекус многих людей. Но можно ли наесться ими, оставаясь здоровым? Давайте разберемся в этом вместе с профессиональным диетологом.
- Почему нельзя есть много чипсов
- Что если хочется чипсов
- Что не хватает организму если хочется чипсов
- Сколько можно хранить открытую пачку чипсов
- Выводы
Почему нельзя есть много чипсов
Диетологи не рекомендуют употреблять чипсы часто или в больших количествах. Эти продукты несут большую опасность для здоровья, особенно если вы страдаете от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Помимо добавок, в продукте содержится большое количество соли. Она может нарушить метаболизм и привести к задержке жидкости. Хлористый натрий, который является ключевым компонентом соли в чипсах, также негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, препятствует полноценному росту костей и может повысить артериальное давление.
Что если хочется чипсов
Но что, если вы не можете устоять перед чипсами? Чтобы облегчить желание, диетологи рекомендуют заменить чипсы на высокобелковые продукты, такие как орехи или бобовые. Они могут удовлетворить вашу потребность в перекусе и выступать в качестве замены чипсов. Если вам нужно утолить жажду, лучше пить воду, чай или свежевыжатые соки, вместо газировок. Кроме того, диетологи советуют увеличить потребление кальция. Его можно получить из таких продуктов, как шпинат, зеленый лук, салат, изюм, морковь, кольраби, орехи, репа, брокколи и кунжутные семечки.
Что не хватает организму если хочется чипсов
Если вы все еще не можете устоять перед чипсами, это может указывать на недостаток витаминов и питательных веществ в организме. Как сказала диетолог Александра Давыдова, организм может просить что-то соленое и жирное, потому что ему не хватает витамина D или цинка. Поэтому, если вы не можете справиться с желанием потреблять чипсы, лучше обратиться к врачу и сдать анализы.
Сколько можно хранить открытую пачку чипсов
Чтобы сохранить качество продукта, чипсы следует хранить при температуре воздуха не выше 20°С и относительной влажности не более 75%. Если у вас есть открытая упаковка, храните чипсы не более суток. Также имейте в виду, что у чипсов есть срок годности: 140 дней со дня производства.
Выводы
Чипсы — это не самый полезный продукт, который можно добавить в свой рацион. Они содержат много соли и добавок, которые могут повлиять на здоровье организма. Но если вы все же не можете устоять перед ними, попробуйте заменить чипсы на более здоровые продукты, такие как орехи или бобовые. Кроме того, не забывайте обратить внимание на свои потребности витаминов и питательных веществ и обращайтесь к врачу, если у вас есть какие-либо сомнения в отношении вашего здоровья.