Сколько стоит поиграть в сквош
Игра в сквош — это не только увлекательное занятие, но и отличный способ привести себя в форму. Цены на игру варьируются в зависимости от того, сколько времени вы решили провести на корте. Например, полный абонемент на 10 часов обойдется вам в 17 000 ₽, а стоимость одного часа составляет 1700 ₽. Если у вас нет своей ракетки, не стоит отчаиваться — ее можно взять в аренду за 250 ₽ в час.
- Сколько калорий можно сжечь за час игры в сквош
- Сколько длится игра в сквош и особенности процесса
- Что нужно для игры в сквош
- Можно ли играть в сквош одному
- Полезные советы для начинающих игроков в сквош
Сколько калорий можно сжечь за час игры в сквош
Игра в сквош является отличным способом потренироваться и подарить своему организму заряд энергии и выносливости. Всего 30 минут игры обеспечивают внушительную разминку и разогрев тела. А за 60 минут интенсивной игры можно сжечь более 1000 калорий. Стоит отметить, что игровой момент в сквоше (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%).
Сколько длится игра в сквош и особенности процесса
Продолжительность игры в сквош составляет столько, сколько потребуется для достижения победного результата. После первой подачи игра продолжается без перерывов, пока какой-то из игроков не наберет необходимое количество очков. Между играми разрешается короткий перерыв длительностью 90 секунд. В ходе игры игрокам допускается заменить спортивную одежду или ракетку, если это необходимо.
Что нужно для игры в сквош
Для игры в сквош вам нужна ракетка и мячик. Два игрока поочередно отбивают его от стены, пытаясь отправить мяч за пределы поля противника. Важно знать, что в сквош необходим специальный корт, потому что в игре задействуется не одна, а все четыре стены.
Можно ли играть в сквош одному
Игра в сквош — это в первую очередь коллективное занятие, которое игроки могут проводить вдвоем или пара на пару. Однако, если вам не удается собрать компанию для игры, вы можете потренировать свое мастерство и играть одному. Существует два основных вида ударов: атакующие и защитные, изучив которые, вы станете гораздо эффективнее на корте.
Полезные советы для начинающих игроков в сквош
- Начинать играть в сквош не обязательно с покупки дорогого оборудования. Вначале можно взять его в аренду или попросить у друзей. Также важно выбрать правильную обувь с нескользящей подошвой.
- Перед началом игры не забудьте разминку. Небольшая физическая подготовка поможет избежать травм и повысит эффективность игры.
- Не забывайте следить за мячом и не отвлекаться на другие вещи во время игры, так как это может привести к потере быстрого ритма, «отходу» от плана игры и проигрышу.
- Важно научиться правильно дышать во время игры. Старайтесь дышать ровно и глубоко, чтобы обеспечить свой организм кислородом и энергией на весь игровой процесс.
- Не забывайте об экипировке! Носите защитные очки, чтобы избежать травм в глазах во время игры.
Итак, игра в сквош — это отличный способ поддерживать свое физическое и психическое здоровье, а также приятно провести время в компании единомышленников. Для этой игры вам понадобятся всего лишь ракетка, мячик и сквош-корт. Стоимость игры зависит от продолжительности, но в любом случае, за час интенсивной игры вы сожжете более 1000 калорий. Учитывайте наши полезные советы и начинайте играть в сквош, как настоящий профессионал!