Как называется фитнес на пружинах
В последнее время фитнес-индустрия активно развивается, предлагая новые виды тренировок и направления. Одним из таких направлений стал Kangoo Jumps — фитнес на пружинах, сочетающий в себе бег, танцы и прыжки.
- Виды фитнеса
- Как влияет Kangoo Jumps на женское здоровье
- Kangoo Jumps — фитнес в ботинках на пружинах
- Противопоказания для Kangoo Jumps
- Советы для занятий на пружинах
- Заключение
Виды фитнеса
Перед тем, как поговорить подробнее о Kangoo Jumps, стоит упомянуть о других видах фитнеса:
- Аэробика
- Аквааэробика
- Шейпинг
- Фитнес-танцы
- Танцы
- Фитбол
- Тренажерные залы
- Стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун)
Как влияет Kangoo Jumps на женское здоровье
Как и любая другая физическая активность, Kangoo Jumps оказывает положительное влияние на женское здоровье. Сжигание калорий, коррекция фигуры, профилактика возникновения целлюлита — это лишь некоторые из преимуществ этого направления.
Однако, в отличие от других видов фитнеса, занятия на пружинах более полноценно прорабатывают и укрепляют мышцы бедер, ног, живота, ягодиц, что приводит к повышению упругости кожи после избавления от лишнего веса. Кроме того, Kangoo Jumps способствует развитию общей выносливости, борьбе с депрессией, обретению гибкости суставов и формированию красивой осанки.
Kangoo Jumps — фитнес в ботинках на пружинах
Итак, как же проходят занятия на пружинах? Kangoo Jumps — это методика тренировки, которая предполагает использование специальных ботинок на пружинах, похожих на лыжные ботинки. Под музыку тренер демонстрирует прыжки и движения на мяче, которые необходимо повторить участникам занятия.
Противопоказания для Kangoo Jumps
Несмотря на все преимущества, занятия на пружинах не подходят для всех. Противопоказаниями могут быть:
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Сахарный диабет
- Беременность
- Заболевания в стадии обострения и острые инфекции
Советы для занятий на пружинах
Если вы решились на Kangoo Jumps, то несколько советов, которые помогут насладиться процессом и извлечь максимум пользы:
- Не забудьте выполнить разминку и растяжку, чтобы избежать травм
- Следите за своим дыханием и пульсом
- Не занимайтесь на пружинах на полу без выделенной амортизирующей поверхности
- Нажимайте на колени и мышцы и никогда не выпрямляйте ноги до конца, иначе вы можете получить травмы
- Начинайте занятия с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их
Заключение
Kangoo Jumps — это новое направление фитнеса на пружинах, которое позволяет не только разнообразить тренировки, но и укрепить мышцы, повысить упругость кожи, развить общую выносливость. Однако, прежде чем начинать занятия на пружинах, стоит убедиться, что нет противопоказаний и придерживаться рекомендаций тренера.