Как правильно делать массаж пальцев рук
В нашей жизни большую роль играют руки, и без них нельзя обойтись ни в повседневной жизни, ни в работе. Именно поэтому важно уделить должное внимание здоровью и красоте рук. Одним из самых простых и эффективных средств для этого является массаж пальцев рук. А в этой статье вы узнаете как этот массаж правильно выполнять и какие полезные свойства он имеет.
- Как разминать пальцы рук
- Что дает массаж пальцев на руках
- Что дает массаж пальцев рук
- Какой палец на руке отвечает за нервную систему
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Как разминать пальцы рук
Прежде чем приступить к массажу пальцев рук, нужно их размять. Для этого лучше всего начать с легкого растирания кистей круговыми движениями, будто намывая их. Таким образом, температура кожи повысится, кровообращение улучшится, а руки согреются.
Затем следует энергично размять суставы пальцев. Это можно сделать с помощью поочередного резкого и быстрого сжимания пальцев в кулак, а затем медленного и аккуратного разжимания. Нужно повторить таких движений 10 раз.
Далее положите руку ладонью вниз на ровную поверхность. Мягко распрямите пальцы, положив их на поверхность, не форсируя и не напрягая суставы. Держите в таком состоянии 30-60 секунд, потом расслабьтесь, возвращаясь в исходное положение. Такие упражнения надо повторять минимум 4 раза для каждой руки.
Что дает массаж пальцев на руках
Массаж пальцев рук предоставляет ряд полезных свойств. Прежде всего, под действием массирующих движений на кисти рук и стопы улучшается общее кровообращение, циркуляция лимфы и укрепляется иммунитет. Кроме того, массаж кистей и стоп оказывает релаксирующий эффект и позволяет снять напряжение после длительной работы в одном положении или утомительной физической нагрузки.
Что дает массаж пальцев рук
Особенности массажа рук заключаются в том, что он является полезным и для здоровья, и для красоты. Регулярный массаж пальцев рук предотвращает развитие артроза и артрита, предупреждает отложение солей и помогает подтянуть дряблую кожу. Кроме того, он улучшает кровообращение, ускоряет обновление клеток и стимулирует рост ногтей.
Какой палец на руке отвечает за нервную систему
Невероятно, но безымянный палец руки отвечает за нервную систему. К такому выводу пришли многие физиологи. Этот палец является неподвижным, тонким и сложным, такой же, как и нервная система человека. Поэтому массаж этого пальца может оказывать благотворное влияние на работу нервной системы.
Полезные советы
- Массаж пальцев рук можно делать как в специальных мастерских, так и дома. Главное, помнить о правильной технике выполнения и не переусердствовать.
- Чтобы усилить полезный эффект массажа, можно использовать различные масла и кремы.
- Не забывайте про правила гигиены. Перед и после массажа обязательно вымойте руки с мылом.
Выводы и заключение
Массаж пальцев рук — простой и доступный способ улучшить здоровье и красоту рук. Под его воздействием улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, а работа нервной системы становится более эффективной. Правильный и регулярный массаж позволит вам избежать многих проблем, связанных с руками, и сохранить их красоту на долгие годы.