Какие упражнения нельзя делать после маммопластики
Маммопластика — это серьезное хирургическое вмешательство, при котором корректируют форму груди. После такой операции следует особо осторожно относиться к физической нагрузке. Так как организм нужно оставить на восстановление, а грудь — на исключительный уход. Советы профессионалов помогут вам знать, какие упражнения можно делать после маммопластики и какие лучше исключить.
- Какие упражнения можно делать после маммопластики
- Что нельзя делать с силиконовой грудью
- Когда можно качать вверх после маммопластики
- Какой вес нельзя поднимать после маммопластики
- Выводы
Какие упражнения можно делать после маммопластики
Первая неделя после операции — это время полного отдыха. В течение 2–3 недель после маммопластики нужно ограничиться только пешими прогулками. В последующие 5–6 недель можно добавить упражнения (не интенсивные), при которых не задействованы мышцы груди, плеч и рук. Примеры таких упражнений:
- приседания;
- бег;
- упражнения на широкую постановку ног;
- растягивания.
После маммопластики можно заниматься легким фитнесом уже через 1-2 месяца после общеукрепляющих упражнений.
Что нельзя делать с силиконовой грудью
После маммопластики нужно особенно внимательно следить за состоянием груди и избегать нагрузок на нее. Ограничения после маммопластики таковы:
- Нельзя поднимать руки выше уровня плеч. Движения рук должны быть мягкими и круговыми.
- Нельзя напрягать грудные мышцы: поднимать тяжести, водить автомобиль, заниматься кардиотренировками.
- Нельзя принимать душ в первые 7 дней после операции, поскольку в незажившие раны может попасть инфекция.
- Необходимо дополнительно поддерживать грудь, носить специальный бюстгальтер и использовать подушечки для стабилизации груди во время сна.
Обратите внимание, что чрезмерная нагрузка на грудь может стать причиной ее деформации, а также нарушить заживление швов.
Когда можно качать вверх после маммопластики
Первые две недели после маммопластики важен покой груди. Разрешены только пешие прогулки. Запрещено поднимать любые тяжести. На 4–6 неделе женщина может медленно поднимать руки вверх. Но это должно делаться крайне осторожно, не допуская дискомфорта или болевых ощущений.
Какой вес нельзя поднимать после маммопластики
Сразу после операции тяжести и физические упражнения должны быть полностью исключены. В течение 2 недель после маммопластики не следует поднимать тяжести больше 3 кг. Если импланты установлены под грудную мышцу, повышается риск их смещения. Поднятие тяжестей может также привести к грубому формированию капсулы вокруг протезов, повышенному риску рубцевания, отекам и гематомам.
Выводы
Реабилитация после маммопластики требует особого подхода. В первые несколько недель необходимо полностью исключить физические нагрузки, а затем добавлять их постепенно. Во время занятий спортом важно не допускать переутомления мышц груди, рук и плеч, а также избегать контактных видов спорта. Каждый случай маммопластики индивидуален, поэтому важно следовать рекомендациям пластического хирурга и регулярно контролировать состояние груди. Если возникнут какие-то необычные ощущения или боли, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.