Сколько калорий в тушеных свиных ребрах
Каждый из нас, пытаясь следить за своей фигурой и здоровьем, задается вопросом о калорийности продуктов, которые мы употребляем в пищу. Сегодня мы рассмотрим калорийность свиных ребер, которые являются довольно распространенным блюдом на нашей кухне.
- Калорийность свиных ребер в целом
- Калорийность тушеных свиных ребер
- Калорийность вареных свиных ребрышек
- Количество калорий в одном свином ребре
- Как снизить калорийность свиных ребер
- Выводы
- Советы
Калорийность свиных ребер в целом
Свиные ребры — довольно жирный продукт. Средние значения пищевой ценности в 100 г продукта: жир — 30,0 г; белок — 10,0 г. Энергетическая ценность (калорийность) — среднее значение 1298 кДж /310 ккал.
Калорийность тушеных свиных ребер
Если говорить о калорийности тушеных свиных ребер, то на 100 грамм продукта будет 167.6 ккал, 6.6 гр. белков и 12.5 гр. жиров. Это означает, что тушеные свиные ребра содержат больше калорий, чем сырые.
Калорийность вареных свиных ребрышек
В случае с вареными свиными ребрышками количество калорий будет значительно меньше по сравнению с тушеными. Калорийность составляет 321 ккал на 100 грамм продукта.
Количество калорий в одном свином ребре
Приблизительно 100 грамм свиного ребра вареного составляет 387 ккал.
Как снизить калорийность свиных ребер
Приготовление свиных ребер на гриле или на пару поможет снизить калорийность блюда. Также можно использовать специи и пряности вместо сливочного масла для того, чтобы придать свиным ребрам вкус.
Выводы
Свиные ребра — довольно калорийный продукт, однако, при правильной подготовке, его калорийность может быть снижена. При употреблении блюда стоит помнить о мере и контролировать количество пищи, чтобы не превышать свою суточную норму калорий.
Советы
- Приготовьте свиные ребра на гриле или на пару для снижения калорийности блюда.
- Используйте специи и пряности для придания вкуса свиным ребрам, вместо сливочного масла.
- Контролируйте количество пищи, чтобы не превышать свою суточную норму калорий.